édes süti krémes süti

Krémes süti Zsanna-manna konyhájából

Zsanna-manna

Zsanna-manna

10adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A krémhez

• 4 dl tej
• 1 teáskanál vaníliás pudingpor (cs)
• só teáskanál (gondolatnyi)
• 3 ek xilit
• 10 dkg margarin (/vaj)
• 1 ek tejföl (kis)
• 10 ml folyékony édesítőszer

A tésztához és a habhoz

• 6 db tojás
• 3 ek xilit
• 5 ml folyékony édesítőszer
• 1 tk szódabikarbóna (kk)
• 5 ek meggylekvár (kb.)
• 6 ek cukrozatlan kakaópor
• 200 g habtejszín

Tetejére

• 10 g étcsokoládé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

260

Kalória

6.6g

Fehérje

17.3g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

41.2g

Víz

131.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír

A krémhez

• 40g tej

  22 kcal

• 0g vaníliás pudingpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g xilit

  7 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 2g tejföl

  4 kcal

• 1g folyékony édesítőszer

  0 kcal

A tésztához és a habhoz

• 33g tojás

  42 kcal

• 3g xilit

  7 kcal

• 1g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 10g meggylekvár

  28 kcal

• 6g cukrozatlan kakaópor

  14 kcal

• 20g habtejszín

  58 kcal

Tetejére

• 1g étcsokoládé

  5 kcal

Összesen 260 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír

A krémhez

• 400g tej

  224 kcal

• 3g vaníliás pudingpor

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30g xilit

  72 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 10g folyékony édesítőszer

  0 kcal

A tésztához és a habhoz

• 330g tojás

  415 kcal

• 30g xilit

  72 kcal

• 5g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 100g meggylekvár

  278 kcal

• 60g cukrozatlan kakaópor

  137 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

Tetejére

• 10g étcsokoládé

  55 kcal

Összesen 2605 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír

A krémhez

• 30.8g tej

  17 kcal

• 0.2g vaníliás pudingpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.3g xilit

  6 kcal

• 7.7g margarin

  55 kcal

• 1.5g tejföl

  3 kcal

• 0.8g folyékony édesítőszer

  0 kcal

A tésztához és a habhoz

• 25.4g tojás

  32 kcal

• 2.3g xilit

  6 kcal

• 0.4g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 7.7g meggylekvár

  21 kcal

• 4.6g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 15.4g habtejszín

  45 kcal

Tetejére

• 0.8g étcsokoládé

  4 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  386.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  187 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 260 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  66.1 g

Zsír

• Összesen

  193.4 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  1315 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3865.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  882 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  372 mg

• Foszfor

  1198 mg

• Nátrium

  1283 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.9 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  411.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1867 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  284 micro

• K vitamin:

  102 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  177 micro

• Kolin:

  920 mg

• Retinol - A vitamin:

  1805 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  738 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1487 micro

Összesen 2605 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  297.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  139 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A krémhez

1. A tejből és a vaníliás pudingporból pudingot főzünk, az édesítőszerek és a gondolatnyi só hozzáadásával. Hagyjuk hűlni.
2. A tésztához a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéhez hozzáadjuk a xilitet, és kemény habbá verjük.
3. A sárgájához kerül a folyékony édesítőszer, ezt is felverjük fehéredésig, majd hozzáadjuk a kakaóport és a szódabikarbónát.
4. Ehhez darabonként hozzáadagoljuk a felvert tojásfehérjét, óvatosan kavargatva, nehogy összetörjön a hab.
5. Szilikonos sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt megsütjük. Mikor kihűlt, lehúzzuk a tésztáról a sütőpapírt, és visszatesszük a tepsibe.
6. Megkenjük meggylekvárral (én saját meggylekvárthasználtam,xilittel és édesítőszerrel készítettem korábban!).
7. A kihűlt pudingot összekeverjük a margarinnal/vajjal és a tejföllel, ezt is a tésztára simítjuk.

A tésztához és a habhoz

1. Végül a tejszínből és a xilitből kemény habot verünk, ez kerül a vaníliás krémre.

Tetejére

1. A tetejére pár kocka cukormentes étcsokit reszelünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Tepsi mérete: 22x32

Mostanában igyekszem tudatosabban táplálkozni, próbálom elhagyni a cukrot és a finomított búzalisztet. Ezt a sütit cukorbetegek és diétázók is bűntudat nélkül fogyaszthatják: a tésztájában nincs liszt, xilitet és édesítőszert használtam édesítéshez. Egyébként már látványra sem utolsó, ízre pedig...! A tésztája a kakaótól kellemesen kesernyés, a meggylekvár pikánsan savanykássá teszi, a krém pedig finom, édes, habos rajta. A tejszínhab pedig felteszi a pontot az "i"-re!:)

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Narancsos-gyömbéres-csokis kocka

Meggykrémes diókocka

Meggyes kókuszkocka

Hólabda Ferencz Lajosné konyhájából

Pöttyös szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös süti
• pudingos sütemény
• bögrés süti
• prósza
• egyensúly süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept