Nosalty logó

Krémes tökfőzelék csirkefasírttal

Name: Krémes tökfőzelék csirkefasírttal
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Közönséges tök; 2 ek Sertészsír; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 kk Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 5 dl Víz; 3 dl Főzőtejszín; 3 ek Finomliszt; 1 kávéskanál Borsikafű; 1 teáskanál Kapor; 5 csepp Ecet ízlés szerint

Iluska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db közönséges tök
2 ek sertészsír
1 közepes db vöröshagyma
1 kk fűszerpaprika
só ízlés szerint
5 dl víz
3 dl főzőtejszín
3 ek finomliszt
1 kávéskanál borsikafű
1 teáskanál kapor
5 csepp ecet (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

329

Kalória

7.2g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

482.9g

Víz

44.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

313g közönséges tök

42 kcal
10g sertészsír

90 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
167g víz

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g ecet

0 kcal

Összesen 329 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

940g közönséges tök

127 kcal
30g sertészsír

271 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
500g víz

0 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
45g finomliszt

164 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g ecet

0 kcal

Összesen 988 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

49.3g közönséges tök

7 kcal
1.6g sertészsír

14 kcal
4.7g vöröshagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
26.2g víz

0 kcal
15.7g főzőtejszín

21 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g ecet

0 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

505.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

167 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

482.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

222 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

649 micro

Összesen 329 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

66.8 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1516.2 g
Cink

4 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

502 mg
Vas

4 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

221 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

80.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1448.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

344 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

138 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

667 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1947 micro

Összesen 988 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

79.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

76.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

Legyaluljuk a tököt (fagyasztott tökből is lehet). Kinyomkodjuk a levét. A zsírba reszeljük a hagymát, üvegesre pároljuk, meghintjük a fűszerpaprikával, majd rátesszük a tököt, megsózzuk, felöntjük vízzel, kb. 20 percig pároljuk.
A főzőtejszínben simára keverjük a lisztet, majd a tökhöz adjuk. Kevergetve besűrítjük. Hozzáadjuk az apróra vágott kaprot és borsikafüvet. Pici ecettel ízesíthetjük. Fasírttal tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nagyon sokan szeretik a különböző főzelékeket, mi is így vagyunk ezzel, szerencsére van is belőle választék, ráadásul szükséges a beleinknek is egy jó főzelék!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes tökfőzelék

Tökfőzelék mikróban

Sertéspörköltes tökfőzelék

Tökfőzelék Csöpp konyhájából

Tökfőzelék kaprosan

Tökfőzelék 8. -tejfölös

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Fekete Melinda

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept