Nosalty logó

Krémes zserbógolyó

Name: Krémes zserbógolyó
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Kekszmorzsa; 10 dkg Dió darált; 20 dkg Sárgabaracklekvár; 25 dkg Étcsokoládé; 1 dl Habtejszín

Hankusz Sára

Krémes zserbógolyó

4adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Golyó

15 dkg kekszmorzsa
10 dkg dió (darált)
20 dkg sárgabaracklekvár

Máz

25 dkg étcsokoládé
1.5 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

911

Kalória

11.2g

Fehérje

107.2g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

40.7g

Víz

46.6g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

63.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Golyó

38g kekszmorzsa

157 kcal
25g dió

164 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal

Máz

63g étcsokoládé

341 kcal
38g habtejszín

110 kcal

Összesen 911 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Golyó

150g kekszmorzsa

629 kcal
100g dió

654 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal

Máz

250g étcsokoládé

1365 kcal
150g habtejszín

438 kcal

Összesen 3642 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Golyó

17.6g kekszmorzsa

74 kcal
11.8g dió

77 kcal
23.5g sárgabaracklekvár

65 kcal

Máz

29.4g étcsokoládé

161 kcal
17.6g habtejszín

52 kcal

Összesen 429 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

650.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

95 mg
Vas

6 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

248 mg
Nátrium

157 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107.2 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

40.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 911 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

198.9 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2601.7 g
Cink

9 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

382 mg
Vas

24 mg
Magnézium

542 mg
Foszfor

991 mg
Nátrium

627 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

428.8 g
Cukor

252 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

162.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

411 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

167 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 3642 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

45 mg
Vas

3 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

74 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

Golyó

Egy nagy tálban keverjük össze a kekszmorzsát, a darált diót és a baracklekvárt. Ha jól formázható állaga van, gyúrjunk belőle golyókat és tegyük hűtőbe egy órára.
Egy óra után vegyük ki őket és mártsuk bele a csokis mázba. Ha ezzel is készen vagyunk, szórjuk meg a tetejét darált dióval és mehet vissza a hűtőbe.

Máz

Az étcsokoládét olvasszuk össze a tejszínnel. Ha elég sűrű állagot kaptunk vegyük le a tűzről. Ha nem elég sűrű, mehet még bele csoki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 4 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Imádom a zserbót, de ha nincs időm készíteni, akkor szuper megoldás a golyó változata is.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Gojibogyós mandulagolyó

Házi zserbógolyó

Datolyagolyók

Almás-chai fűszeres energiabombák

Fogyókúrás túrórudi bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept