Nosalty logó

Krémfehérsajt-saláta

Name: Krémfehérsajt-saláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 dkg Feta sajt sós; 1 db Paradicsom; 0 közepes fej Lilahagyma; 0 db Zsemle; 2 ek Olívaolaj; 1 csipet Fekete bors őrölt

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 dkg feta sajt (sós)
1 db paradicsom
0.5 közepes fej lilahagyma
0.5 db zsemle
2 ek olívaolaj
1 csipet fekete bors (őrölt)

Tápanyag és kalória

435

Kalória

13.6g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

33g

Zsír

179.7g

Víz

62.3g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír

70g feta sajt

186 kcal
100g paradicsom

18 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
27g zsemle

74 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 435 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír

70g feta sajt

186 kcal
100g paradicsom

18 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
27g zsemle

74 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 435 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír

27.1g feta sajt

72 kcal
38.8g paradicsom

7 kcal
17.4g lilahagyma

6 kcal
10.5g zsemle

29 kcal
6.2g olívaolaj

55 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1720.5 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

412 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

946 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

179.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

452 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 435 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1720.5 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

412 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

946 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

179.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

452 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 435 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

666.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

160 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

367 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

997 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A sajtot kockákra vágjuk, és meghintjük a borssal.
A zsemlét kettévágjuk, az alsó felét felkockázzuk, és serpenyőben az olajon megpirítjuk.
A paradicsomot is kockákra vágjuk, és a vékonyra szelt hagymával együtt a többi hozzávalóhoz forgatjuk.
Önmagában, sült vagy grillezett húsokkal is fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A megmaradt krémfehérsajt sehogy sem akart elfogyni, és mivel nem voltam kimondottan éhes, úgy gondoltam, pont elég lesz ez nekem ebédre. Egyben csoda is történt, mert életemben először ettem meg egy egész paradicsomot.

Hasonló receptek

Összes sajtsaláta

Bazsalikomos sajtsaláta

Sajtos almasaláta

Karamellizált kecskesajtsaláta

Tökmagolajos kecskesajt saláta

Zelleres sajtsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

cézár saláta

Vegán cézársaláta

A cézársaláta mindig egy jó megoldás, ha nem tudjuk, mit együnk. Finom, egészséges, és pikk-pakk elkészül. Mi most csavartunk rajta, és az egészet növényi alapokra építettük.

Hankusz Sára

cézár saláta

Cézársaláta ropogós csicserivel

A ropogós csicseris cézársaláta a csirkével turbózott cézársaláta egy ízletes, növényi alapú változata, amelyben pirított csicseriborsó helyettesíti a húst. A ropogósra sült, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept