tészta cukkinis tészta

Krémfehérsajtos-cukkinis-bazsalikomos spagetti

Iluska

Iluska

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 dkg vaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 20 dkg cukkini
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 csipet fehér bors
• 1 kk kakukkfű
• 7 levél bazsalikom (apróra vágva)
• 15 dkg spagetti tészta
• 10 dkg feta sajt

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

627

Kalória

18.9g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

167.5g

Víz

98.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 25g vaj

  179 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 100g cukkini

  16 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 75g spagetti tészta

  278 kcal

• 50g feta sajt

  133 kcal

Összesen 627 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50g vaj

  359 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g cukkini

  32 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 150g spagetti tészta

  557 kcal

• 100g feta sajt

  265 kcal

Összesen 1255 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 8.4g vaj

  60 kcal

• 15.1g vöröshagyma

  5 kcal

• 33.5g cukkini

  5 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0.2g kakukkfű

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 25.1g spagetti tészta

  93 kcal

• 16.8g feta sajt

  44 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.9 g

Zsír

• Összesen

  32.5 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1391.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  300 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  369 mg

• Nátrium

  586 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  167.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  244 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  230 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  170 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2034 micro

Összesen 627 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  65 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  197 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2782.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  112 mg

• Kálcium

  600 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  738 mg

• Nátrium

  1173 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  131.5 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  335.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  488 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  43 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  451 micro

• Kolin:

  72 mg

• Retinol - A vitamin:

  461 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  340 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4069 micro

Összesen 1255 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  196 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  682 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott hagymát a vajon megdinszteljük. Hozzárakjuk a kisebb kockára vágott cukkinit. Sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel, fokhagymával ízesítjük. Puhára pároljuk, lefedve és néha megkeverve.
2. Kifőzzük a spagettit, ráhalmozzuk a ragut, krémfehér sajtot morzsolunk rá, majd a friss bazsalikomot is rászórjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Sokan szeretik a tésztaételt, és rengeteg változat van arra, ki hogyan készíti el. Benzinkútról hozta nekem drága férjecském az újságot, amiben ez a recept volt... hát persze, hogy elkészítettem.... :-)))))

Hasonló receptek

Összes cukkinis tészta

Baconös-cukkinis penne

Cukkinis tészta HK konyhájából

Cukkinis tészta a hideg napokra

Gombás-cukkinikrémes spagetti

Cukkinis-mascarponés spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tészta
• lasagne
• sült tészta
• tejszínes tészta
• zöldséges tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept