Nosalty logó

Krémsajtos csirkeleves

Name: Krémsajtos csirkeleves
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Csirkemellfilé; 10 dkg Karfiol; 10 dkg Zöldborsó; 1 közepes db Sárgarépa; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 db Leveskocka tyúkhúsleves-kocka; 10 dkg Krémsajt natúr, dobozos; 2 ek Napraforgó olaj; 1 l Víz kb; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

20 dkg csirkemellfilé
10 dkg karfiol
10 dkg zöldborsó
1 közepes db sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
1 db leveskocka (tyúkhúsleves-kocka)
10 dkg krémsajt (natúr, dobozos)
2 ek napraforgó olaj
1 l víz (kb)
1 csokor petrezselyem
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

208

Kalória

14.9g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

359.5g

Víz

36.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
25g karfiol

3 kcal
25g zöldborsó

20 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g leveskocka

8 kcal
25g krémsajt

63 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
250g víz

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 208 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
100g karfiol

10 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
10g leveskocka

33 kcal
100g krémsajt

250 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
1000g víz

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 833 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

11.5g csirkemellfilé

14 kcal
5.7g karfiol

1 kcal
5.7g zöldborsó

5 kcal
4.6g sárgarépa

2 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
5.7g krémsajt

14 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
57.4g víz

0 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

690.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

439 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

359.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

195 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

624 micro
β-karotin

2156 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1291 micro

Összesen 208 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

59.5 g

Zsír

Összesen

47.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2762 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

178 mg
Vas

6 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

1755 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

1437.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

840 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

129 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

780 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

227 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

2497 micro
β-karotin

8623 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

5165 micro

Összesen 833 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.6 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

143 micro
β-karotin

495 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Az olajon üvegesre pirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a kisebb kockákra vágott csirkemellet, és fehéredésig sütjük. Ezután tesszük bele a vékonyan felkarikázott sárgarépát. Pár percig összesütjük. Ezután felengedjük forró vízzel. Beletesszük a húsleveskockát, a rózsáira szedett karfiolt és a zöldborsót.
Amikor a zöldségek megpuhultak, a forró levesléből egy kisebb tálkába kimerünk egy merőkanálnyit. Ebben kevergetve feloldjuk a krémsajtot, majd a többi leveshez adjuk. Egyet forralunk rajta. Ezután beletesszük a finomra aprított petrezselyemzöldet. Ha szükségét érezzük, sózzuk.
Levesszük a tűzről, kicsit pihentetjük a levest, és kellemes melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Nagyon ízletes és különleges leves, amit csak ajánlani tudok. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes raguleves

Tárkonyos raguleves citrommal

Pikáns gulyásleves

Erdélyi raguleves Csilla konyhájából

Letenyei bőség leves

Tárkonyos csirkeraguleves kókusztejjel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept