Nosalty logó

Krémsajtos-erdei gyümölcsös csokoládékehely

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csokoládékelyhek

20 dkg étcsokoládé

A sajtkrém

25 dkg krémsajt (pl. Philadelphia)
0.5 bögre porcukor
1 db vanília
1 dl habtejszín (felverve kb. 1 bögrényi)

A kompót

30 dkg erdei gyümölcs mix (kb. 2,5 bögrényi)
0.3 bögre porcukor
1 ek limelé
2 ek pálinka

Összeállítás

Tápanyag és kalória

449

Kalória

4.1g

Fehérje

48.2g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

13.9g

Víz

21.2g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

38.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

33g étcsokoládé

182 kcal

A sajtkrém

42g krémsajt

104 kcal
15g porcukor

58 kcal
0g vanília

0 kcal
17g habtejszín

49 kcal

A kompót

50g erdei gyümölcs mix

21 kcal
8g porcukor

29 kcal
1g limelé

0 kcal
3g pálinka

6 kcal

Összeállítás

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

200g étcsokoládé

1092 kcal

A sajtkrém

250g krémsajt

625 kcal
90g porcukor

348 kcal
0g vanília

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal

A kompót

300g erdei gyümölcs mix

123 kcal
45g porcukor

174 kcal
8g limelé

2 kcal
16g pálinka

37 kcal

Összeállítás

Összesen 2693 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

19.8g étcsokoládé

108 kcal

A sajtkrém

24.8g krémsajt

62 kcal
8.9g porcukor

35 kcal
0g vanília

0 kcal
9.9g habtejszín

29 kcal

A kompót

29.7g erdei gyümölcs mix

12 kcal
4.5g porcukor

17 kcal
0.8g limelé

0 kcal
1.6g pálinka

4 kcal

Összeállítás

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.5 g

Zsír

Összesen

151 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1074.4 g
Cink

4 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

183 mg
Vas

16 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

475 mg
Nátrium

84 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

289.4 g
Cukor

234 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

83.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

274 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 2693 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

106.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A csokoládékelyhek

A csokoládékelyhek készítéséhez a csokoládét törjük darabokra, majd mikrohullámú sütőben olvasszuk fel.
A háztartási boltokban kapható szív vagy kerek szilikon muffin-formákba merjünk egy teáskanálnyit az olvasztott csokoládéból, majd óvatosan folyassuk körbe a falon, hogy mindenhol jól befedje.
Ha kihűlt, helyezzük pár órára hűtőbe, hogy megdermedjen.
Ahogy megdermedt, óvatosan fejtsük le a szilikon burkolatot, majd fordítsuk ki a formából a kelyhet.
Felhasználásig hűtőben tartsuk.

A sajtkrém

A sajtkrémhez habverővel keverjük össze a porcukrot a sajtkrémmel és a vaníliarúd kikapart belsejével, majd az előzetesen habbá vert kb. 1 dl tejszínt óvatosan forgassuk bele a krémbe.
Az így kapott krémet felhasználásig hűtőben tartsuk.

A kompót

A kompóthoz egy edényben keverjük össze a gyorsfagyasztott erdei gyümölcsből 1 csészényit ¼ csésze porcukorral és 1 evőkanál limelével.
Közepes hőmérsékleten forraljuk, majd vegyük le a hőmérsékletet, és alkalmankénti keveréssel kb. 10 perc alatt főzzük sziruposra, közben próbáljuk meg villával egyneműsíteni. Ha szükséges, némi víz hozzáadásával pótolhatjuk a folyadékveszteséget.
A végén adjunk hozzá málnapálinkát.
Mikor elkészült, hűtsük le, majd keverjük hozzá a maradék erdei gyümölcsöt. Tálalásig tartsuk hűtőben.

Összeállítás

A csokikehelybe merjünk a krémsajtból, majd halmozzuk a kompótot a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Ennél egyszerűbb mesés falatkákat elképzelni sem tudok. A natúr krémsajt, gyümölcs és étcsokoládé mesés fúziója kis pálinkával megrészegítve.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Meggydzsemes-mákos kosárka

Tejcsokoládés-karamellás mini tarte

Áfonyás-mascarponés kosárka

Baileys-krémes kosárka

Diós kosárka 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept