Nosalty logó

Krémsajtos-füstölthúsos muffin Iluskától

Name: Krémsajtos-füstölthúsos muffin Iluskától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 teáskanál Sütőpor púpos; 2 dl Joghurt; 2 db Tojás; 0 dl Szőlőmagolaj; 1 kávéskanál Só; 2 csipet Fehér bors; 10 dkg Füstölt tarja 2 maréknyi füstölt hús; 10 dkg Krémsajt natúr

Iluska

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor (púpos)
2 dl joghurt
2 db tojás
0.5 dl szőlőmagolaj
1 kávéskanál só
2 csipet fehér bors
10 dkg füstölt tarja (2 maréknyi füstölt hús)
10 dkg krémsajt (natúr)

Tápanyag és kalória

598

Kalória

20.3g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

91.1g

Víz

128.7g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
0g sütőpor

0 kcal
67g joghurt

41 kcal
37g tojás

46 kcal
14g szőlőmagolaj

125 kcal
1g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
33g füstölt tarja

60 kcal
33g krémsajt

83 kcal

Összesen 598 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g joghurt

122 kcal
110g tojás

138 kcal
43g szőlőmagolaj

376 kcal
4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
100g füstölt tarja

180 kcal
100g krémsajt

250 kcal

Összesen 1794 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

26.4g finomliszt

96 kcal
0g sütőpor

0 kcal
26.4g joghurt

16 kcal
14.5g tojás

18 kcal
5.6g szőlőmagolaj

50 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
13.2g füstölt tarja

24 kcal
13.2g krémsajt

33 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1466.6 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

1095 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

91.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 598 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.8 g

Zsír

Összesen

95.2 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4399.9 g
Cink

4 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

327 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

598 mg
Nátrium

3284 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

165.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

273.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 1794 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

581.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

434 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A joghurtot, olajat, tojásokat elkeverjük. Hozzákeverjük a sütőport, sót, fehér borsot, füstölthús-kockákat. Alaposan összekeverjük.
A krémsajtból kis darabakot szaggatunk, és ezt is belekeverjük a masszába. Szilikonos formába tesszük háromnegyedig. Előmelegített sütőben 190 fokon megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Muffin egyszerű, gyors, kiadós, praktikus uzsonnára, kirándulásra, akár sósan is elkészíthető, és ketchuppal, majonézzel vagy chiliszósszal is fogyasztható - és nagyon finom! Imádom a szilikon formát, hisz nem ragad bele sosem.... :-)))

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Őszi muffin sütőtökből

Dupla sajtos muffin

Csirkemuffin kolbásszal

Sonkás-gombás-sajtos muffin Olgitól

Mediterrán paradicsomos-mozzarellás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept