Nosalty logó

Krémsajtos kukoricaleves póréval

Name: Krémsajtos kukoricaleves póréval
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csemegekukorica mirelit vagy konzerv; 400 g Tömlős krémsajt; 20 dkg Sajt reszelt, lehet füstölt is; 2 dl Főzőtejszín; 1 csokor Petrezselyem aprított; 1 közepes db Póréhagyma; 1 l Alaplé lehet kockából is; 0 ízlés szerint Fehér bors őrölt

Geleva

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csemegekukorica (mirelit vagy konzerv)
400 g tömlős krémsajt
20 dkg sajt (reszelt, lehet füstölt is)
2 dl főzőtejszín
1 csokor petrezselyem (aprított)
1 közepes db póréhagyma
1.5 l alaplé (lehet kockából is)
fehér bors ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

397

Kalória

18g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

136.8g

Víz

52.7g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

100g csemegekukorica

86 kcal
67g tömlős krémsajt

120 kcal
33g sajt

117 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
33g póréhagyma

9 kcal
250g alaplé

18 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 397 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

600g csemegekukorica

516 kcal
400g tömlős krémsajt

720 kcal
200g sajt

704 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
1500g alaplé

105 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 2377 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

19.1g csemegekukorica

16 kcal
12.7g tömlős krémsajt

23 kcal
6.4g sajt

22 kcal
6.4g főzőtejszín

8 kcal
1.4g petrezselyem

1 kcal
6.4g póréhagyma

2 kcal
47.7g alaplé

3 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

18 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1610.1 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

273 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

1020 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

136.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

131 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

590 micro
β-crypt

115 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1340 micro

Összesen 397 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

108.1 g

Zsír

Összesen

140.1 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

316 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9660.9 g
Cink

9 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1640 mg
Vas

9 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

1501 mg
Nátrium

6123 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

161.2 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

820.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1140 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

789 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

419 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

816 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

3538 micro
β-crypt

690 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8038 micro

Összesen 2377 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

195 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

Az erőlevest felforraljuk (vagy megfőzzük kockából), a póré zöld végét alaposan megmossuk, és beledobjuk, így főzzük kicsit.
Kidobjuk a hagymadarabot, és belenyomjuk a sajtokat, jól átforraljuk, hogy a sajt elolvadjon.
Beletesszük a kukoricát, a tejszínt, és kevés fehér borssal megszórjuk.Pár percig főzzük, hakonzervvel készítjük, csak rottyantunk rajta egyet, és kész.
Rászórjuk a petrezselymet.
Tálaláskor a tányérokbanvékonyra szelt póréhagymával és reszelt sajttal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Pár éve ezt is a nagylányomtól hallottam, amikor nyíladozott a főzés utáni vágya. A szükség nagy úr! :) Kicsit variáltam rajta azóta, de így lett igazán a kedvenc. Egyszerű, gyors és naaagyon finom.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Thai curry-s zöldségleves csirkehússal

Zöldségleves babbal, borsóval, répával

Portugál porcsin leves

Sóskakrémleves

Cukkinileves Encsi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept