Nosalty logó

Krémsajtos rántott gépsonkatekercs

Name: Krémsajtos rántott gépsonkatekercs
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Gépsonka; 10 dkg Tömlős krémsajt; 1 db Tojás; 1 bögre Finomliszt; 1 bögre Kukoricadara

István mester

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg gépsonka
10 dkg tömlős krémsajt
1 db tojás
1 bögre finomliszt
1 bögre kukoricadara

Tápanyag és kalória

644

Kalória

34.3g

Fehérje

91.5g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

25.1g

Víz

60g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

621.4mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír

100g gépsonka

138 kcal
33g tömlős krémsajt

60 kcal
18g tojás

23 kcal
50g finomliszt

182 kcal
67g kukoricadara

241 kcal

Összesen 644 kcal

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír

300g gépsonka

414 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
200g kukoricadara

724 kcal

Összesen 1933 kcal

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír

37.3g gépsonka

51 kcal
12.4g tömlős krémsajt

22 kcal
6.8g tojás

9 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
24.8g kukoricadara

90 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1550.1 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

21 mg
Vas

3 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

1147 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

993 micro

Összesen 644 kcal

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

102.8 g

Zsír

Összesen

38.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4650.2 g
Cink

5 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

62 mg
Vas

10 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

740 mg
Nátrium

3442 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

274.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

75.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

126 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2980 micro

Összesen 1933 kcal

21% Fehérje
56% Szénhidrát
8% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

577.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

428 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

9.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

370 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

Az első gépsonka szeletet megkenjük sajtkrémmel, majd egy újabb szeletet helyezünk rá, amit szintén megkenünk sajttal. Ez utóbbi azért kell, hogy az összetekeréskor összefogja a sonkát.
Lisztbe, tojásba, majd kukoricadarába forgatjuk a tekercseket. A kukoricadarától ropogósabb, sima zsemlemorzsát használva puhább változatot kapunk.
Bő olajban rövid ideig sütjük addig, míg szép aranysárga nem lesz a panír.
Ki lehet próbálni zalaival, marhapárizsival is, használhatunk különböző ízű tömlős és kockasajtokat is! Bátran kísérletezzünk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Szilvi kolléganőm receptje, bejött!

Hasonló receptek

Összes sonkatekercs

Kovászosuborkás-tekercs

Húsvéti sonkatekercs-hidegtál egyszerűen

Cukkinis sonkatekercs

Körözöttel töltött sonkatekercsek

Sonkatekercs Pimkie konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept