Nosalty logó

Krémsajtos torchetti

Name: Krémsajtos torchetti
Prep time: 15 min
Cook time: 21 min
Total time: 36 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 20 dkg Csirkecomb filézve; 0 db Piros kaliforniai paprika; 0 db Paprika sárga kaliforniai paprika; 6 kis db Paradicsom koktél; 10 dkg Gomba csiperke vagy erdei; 10 dkg Krémsajt; 15 dkg Tészta torchetti; 3 gerezd Fokhagyma; 5 g Vaj; 20 levél Bazsalikom; 0 ízlés szerint Koriander őrölt; 3 szál Oregánó; 2 csipet Cayenne paprika erősségétől függően; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió reszelve

2adag

Idő

36p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csirkecomb (filézve)
0.5 db piros kaliforniai paprika
0.5 db paprika (sárga kaliforniai paprika)
6 kis db paradicsom (koktél)
10 dkg gomba (csiperke vagy erdei)
10 dkg krémsajt
15 dkg tészta (torchetti)
3 gerezd fokhagyma
5 g vaj
20 levél bazsalikom
koriander ízlés szerint (őrölt)
3 szál oregánó
2 csipet cayenne paprika (erősségétől függően)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint (reszelve)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

608

Kalória

25.3g

Fehérje

73.6g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

379.6g

Víz

53.7g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

100g csirkecomb

111 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
25g paprika

4 kcal
240g paradicsom

43 kcal
50g gomba

11 kcal
50g krémsajt

125 kcal
75g tészta

278 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
3g vaj

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

200g csirkecomb

223 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
50g paprika

8 kcal
480g paradicsom

86 kcal
100g gomba

21 kcal
100g krémsajt

250 kcal
150g tészta

557 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
5g vaj

36 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1218 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

16.5g csirkecomb

18 kcal
9.5g piros kaliforniai paprika

2 kcal
4.1g paprika

1 kcal
39.7g paradicsom

7 kcal
8.3g gomba

2 kcal
8.3g krémsajt

21 kcal
12.4g tészta

46 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0.4g vaj

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

629.6 g
Cink

3 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

59 mg
Vas

4 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

345 mg
Nátrium

66 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

379.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

248 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

256 micro
β-karotin

1890 micro
β-crypt

232 micro
Likopin

6175 micro
Lut-zea

451 micro

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

50.6 g

Zsír

Összesen

47.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1259.2 g
Cink

5 mg
Szelén

124 mg
Kálcium

118 mg
Vas

8 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

690 mg
Nátrium

132 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

147.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

759.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

420 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

224 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

496 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

512 micro
β-karotin

3780 micro
β-crypt

465 micro
Likopin

12350 micro
Lut-zea

901 micro

Összesen 1218 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

313 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

1022 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

Az enyhén megsózott, kockákra vágott csirkecomb filéket vajon az apróra vágott fokhagymával lepirítjuk, megfűszerezzük kis őrölt korianderrel.
Hozzáadjuk a megtisztított, felkockázott paprikákat és paradicsomot, valamint a gombát.
Összefőzzük a húsraguval.
Megfűszerezzük még egy kis sóval, borssal, szerecsendióval, leheletnyi cayenne borssal.
Amikor már a hús megpuhult, hozzáadjuk a krémsajtot.
Friss bazsalikommal és oregánóval (persze szárítottal is tökéletes) megszórjuk, és elkeverjük benne.
Közben a tésztát sós, babérleveles vízben megfőzzük, majd hozzákeverjük a krémsajtos raguhoz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 6 p
Sütés ideje: 15 p

Lágy krémsajttal bolondítottam meg a húsos zöldségragut, amelyet egy fáklya formájú olasz tésztával, a torchettivel tálaltam. Friss fűszerek, ropogós kaliforniai paprikák, illatos gombák, zaftos paradicsom, sült csirkecombfilék és lágy krémsajt...

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Paprikás virslis fusilli

Capunti tészta alla Anna

Olaszos szósz tésztával

Csirkemájas makaróni

Ram-don, az Élősködők luxus gyorskajája

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept