palacsinta sós palacsinta

Krémsajtos-túrós palacsinta

Momony

Momony

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához (25 db)

• 40 dkg finomliszt
• 4 db tojás
• 6 dl tej
• 4 dl szódavíz
• 2 ek napraforgó olaj

A töltelékhez

• 50 dkg tehéntúró
• 20 dkg krémsajt (tejszínes)
• 2 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• kapor ízlés szerint

A tetejére

• 450 g tejföl
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

841

Kalória

38.7g

Fehérje

62.3g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

236.7g

Víz

255g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír

A palacsintához (25 db)

• 67g finomliszt

  243 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 67g szódavíz

  0 kcal

• 3g napraforgó olaj

  24 kcal

A töltelékhez

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 33g krémsajt

  83 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

A tetejére

• 75g tejföl

  149 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 1g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 841 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír

A palacsintához (25 db)

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 600g tej

  336 kcal

• 400g szódavíz

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

A töltelékhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 200g krémsajt

  500 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

A tetejére

• 450g tejföl

  891 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 5037 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír

A palacsintához (25 db)

• 13.1g finomliszt

  48 kcal

• 7.2g tojás

  9 kcal

• 19.7g tej

  11 kcal

• 13.1g szódavíz

  0 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  5 kcal

A töltelékhez

• 16.4g tehéntúró

  24 kcal

• 6.6g krémsajt

  16 kcal

• 3.6g tojás

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

A tetejére

• 14.8g tejföl

  29 kcal

• 4.9g sajt

  17 kcal

• 0.1g napraforgó olaj

  1 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  45.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  255 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1713.6 g

• Cink

  219 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  458 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  475 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  236.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  249 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  167 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  258 micro

Összesen 841 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  232.4 g

Zsír

• Összesen

  273.9 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  1530 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10281.5 g

• Cink

  1312 mg

• Szelén

  263 mg

• Kálcium

  2748 mg

• Vas

  1011 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  2849 mg

• Nátrium

  1767 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  43 mg

Szénhidrát

• Összesen

  374 g

• Cukor

  57 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  1420.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1495 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  270 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  603 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  294 micro

• Kolin:

  1004 mg

• Retinol - A vitamin:

  1479 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  156 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1551 micro

Összesen 5037 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  337.1 g

• Cink

  43 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  33 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  46.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  20 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A palacsintához (25 db)

1. Összekeverjük a palacsintának valót, és megsütjük.
2. Összekeverjük a tölteléknek valókat, és megtöltjük a palacsintákat. (Ha marad palacsinta, az valami édes töltelékkel szokta végezni.:))
3. Kikenjük a tepsit olajjal, és apalacsintákat négyrét hajtjuk, majd"cserepesen" letesszük.
4. Rákenjük a tetejére a tejfölt, és végezetül megszórjuk sajttal.
5. Előmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Régen, sok-sok évvel ezelőtt, de már ebben a galaxisban... Szóval van majd 18-20 éve, amikor még nem volt a férjem a férjem, ellenben egyetemista voltam, sokszor csináltunk nagy kajapartikat a barátaival. Hát, nem volt egyszerű 6-8 fiatal felnőttre főzni! Egyszer, egy palacsintázós bulin az egyik vajdasági barátunk állt elő ezzel a töltelék ötlettel. Akkor nagyon bevált, mert nagyon laktató, egyszerű, finom...

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Sós reggeli palacsinta

Hagymás palacsinta

Sajtos-császárszalonnás palacsinta

Zöldséggel töltött bundás palacsinta

Zöldséges sörpalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• élesztős gofri
• túrós palacsinta
• gyümölcsös gofri
• húsos palacsinta
• sós palacsintarakottas

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept