húsételek bundás hús

Krémsajtos-vargányás csirkemellcsíkok

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg tömlős krémsajt
• 2 dl főzőtejszín
• 2 db tojás
• 7 ek finomliszt
• só ízlés szerint
• 2 dkg vargánya gomba
• 3 dl napraforgó olaj (kb.)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

669

Kalória

56.5g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

36g

Zsír

214.1g

Víz

253.5g

Koleszterin

757.3mg

Élelmi rost

2.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 50g tömlős krémsajt

  90 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 26g finomliszt

  96 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g vargánya gomba

  1 kcal

• 64g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 669 kcal

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 200g tömlős krémsajt

  360 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 105g finomliszt

  382 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 20g vargánya gomba

  4 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 2670 kcal

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 47.3g csirkemellfilé

  57 kcal

• 11.8g tömlős krémsajt

  21 kcal

• 11.8g főzőtejszín

  16 kcal

• 6.5g tojás

  8 kcal

• 6.2g finomliszt

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.2g vargánya gomba

  0 kcal

• 15.1g napraforgó olaj

  33 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.5 g

Zsír

• Összesen

  36 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  254 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  928.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  554 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  214.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  248 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 669 kcal

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  225.9 g

Zsír

• Összesen

  144 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  1014 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3715 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  256 mg

• Kálcium

  325 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  280 mg

• Foszfor

  2216 mg

• Nátrium

  623 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  856.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  421 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  32 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  93 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  79 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  154 micro

• Kolin:

  993 mg

• Retinol - A vitamin:

  417 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  506 micro

Összesen 2670 kcal

• 17% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.4 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  219.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  50.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

1. A tejszínt a krémsajttal, a tojással, darált szárított gombával kikeverjük, majd hozzáadunk 5 ek. lisztet, és csomómentesre keverjük.
2. A csirkemellet szélesebb csíkokra vágjuk, mindkét oldalát megsózzuk, megforgatjuk a maradék lisztben, majd a krémsajtos masszába mártjuk, és forró olajban, közepes hőmérsékleten, mind a két oldalát átsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

Annyira finomra sikeredett az az étel, hogy egymás után 3 vasárnap ez volt az ebédünk, köret nélkül salátával.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Mecseki finom falatok

Csirkemell burgonyabundában

Szezámos rántott csirkefalatok tartárral

Macokban sült feta sajtos karaj

Mátrai borzas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött dagadó
• sajtos hús
• rántott hús
• joghurtos csirke
• libasült

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept