rétes túrós rétes

Krémtúrós rétes

zora

zora

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag réteslap
• 25 dkg tehéntúró
• 25 dkg krémtúró
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 ek cukor (ízlés szerint)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 db tojássárgája
• 1 evőkanál búzadara
• 2 dkg vaj
• 0.5 marék mazsola

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

364

Kalória

18.6g

Fehérje

43.2g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

49.8g

Víz

65g

Koleszterin

399.7mg

Élelmi rost

17.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 38g réteslap

  111 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g krémtúró

  69 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 3g búzadara

  11 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 3g mazsola

  8 kcal

Összesen 364 kcal

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 150g réteslap

  443 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g krémtúró

  278 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 12g búzadara

  43 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 11g mazsola

  33 kcal

Összesen 1453 kcal

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 20.3g réteslap

  60 kcal

• 33.8g tehéntúró

  50 kcal

• 33.8g krémtúró

  38 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

• 1.4g cukor

  5 kcal

• 1.4g vaníliás cukor

  5 kcal

• 2.7g tojássárgája

  9 kcal

• 1.6g búzadara

  6 kcal

• 2.7g vaj

  19 kcal

• 1.5g mazsola

  4 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  552.2 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  125 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  49.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 364 kcal

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.3 g

Zsír

• Összesen

  46.7 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  260 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2209 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  248 mg

• Vas

  501 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  591 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.7 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  199.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  213 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  208 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  220 micro

Összesen 1453 kcal

• 15% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  298.9 g

• Cink

  88 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  68 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  27 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  41 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

1. A túrót összekeverjük a cukrokkal, a citromhéjjal, a krémtúróval, a sárgájaval, grízzel, mazsolával.
2. A réteslapokat (1 rúd 2 lap) megkenjük olvasztott vajjal, erre jön a túrós massza.
3. Feltekerjük, tetejét is megkenjük olvasztott vajjal, majd sütőben kb. 20 percig aranybarnára sütjük.
4. A tetejét megszórhatjuk porcukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyümölccsel megtöltve is nagyon finom ez a túrós töltelék.

Hasonló receptek

Összes túrós rétes

Túrós rétes kiscsillagtól

Nektarinos-túrós rétes

Házi túrós rétes

Túrós rétes ahogy Sylvia készíti

Zalabéri Ági rétestésztája

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos rétes
• almás rétes
• különleges rétesek
• meggyes rétes
• diós rétes

További receptek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

különleges rétesek

Fügés-diós baklava

Amikor ősszel beérik a karakteres füge, megannyi ízes receptben felhasználhatjuk. Azonban azért éri meg diós baklavába keverni a gyümölcsöt, mert az olajos maggal fantasztikusan ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept