Nosalty logó

Krinolin provanszi módra

Name: Krinolin provanszi módra
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Krinolin; 4 kis db Paradicsom; 1 közepes db Cukkini; 3 dl Főzőtejszín; 1 ek Bazsalikom; 1 tk Petrezselyem; 2 dkg Parmezán sajt reszelt; 2 dkg Vaj; 2 dkg Trappista sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 evőkanál Finomliszt

Edit

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg krinolin
4 kis db paradicsom
1 közepes db cukkini
3 dl főzőtejszín
1 ek bazsalikom
1 tk petrezselyem
2 dkg parmezán sajt (reszelt)
2 dkg vaj
2 dkg trappista sajt (reszelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 evőkanál finomliszt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

417

Kalória

17.8g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

184.8g

Víz

97g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

100g krinolin

269 kcal
53g paradicsom

10 kcal
33g cukkini

5 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3g parmezán sajt

13 kcal
3g vaj

24 kcal
3g trappista sajt

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

600g krinolin

1614 kcal
320g paradicsom

58 kcal
200g cukkini

32 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal
20g vaj

143 kcal
20g trappista sajt

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 2498 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

39.6g krinolin

107 kcal
21.1g paradicsom

4 kcal
13.2g cukkini

2 kcal
19.8g főzőtejszín

26 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
1.3g parmezán sajt

5 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.3g trappista sajt

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g finomliszt

7 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1663.9 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

395 mg
Vas

4 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

909 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

184.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

166 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

321 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1372 micro
Lut-zea

777 micro

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

106.7 g

Zsír

Összesen

205 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

582 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9983.7 g
Cink

16 mg
Szelén

195 mg
Kálcium

2368 mg
Vas

25 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

1710 mg
Nátrium

5455 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1108.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1172 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

996 micro
α-karotin

323 micro
β-karotin

1926 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

8234 micro
Lut-zea

4662 micro

Összesen 2498 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

659.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

156 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

360 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

544 micro
Lut-zea

308 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A krinolint megszabadíjuk bőrétől, a paradicsomot és a cukkinit megmossuk, és mindent fél cm vastag karikákra vágunk.
Egy közepes jénait vagy tepsit kivajazunk, és szépen váltakozva sorba rakjuk a karikákat.
A tejszínt sózzuk, borsozzuk, belekeverjük a finomra vágott zöldfűszereket és a reszelt parmezán sajtot, valamint a lisztet . Simára keverjük, és egyenletesen elosztva rásimítjuk a rakottasra.
Reszelt sajttal megszórjuk a tetejét, és előmelegített sütőben átsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A Príma Konyhában találtam ezt a receptet. Picit módosítottam rajta, mert lisztet is tettem bele .

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Sajtos rakott hús

Bacon-ös rakott csirkemell 3.

Nyári darált húsos rakott rizs

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Szalonnás rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept