Nosalty logó

Krumpli tál ropogós kukorica pehely kalappal

goedeburg

4adag

Idő

111p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg burgonya
0.5 közepes fej vöröshagyma (apróra vágott)
0.5 teáskanál fűszerpaprika
0.5 teáskanál bors (őrölt, nálam fehérbors)
2 ek vaj (olvasztott vagy margarin )
6 dkg bacon (pirított kocka, elhagyható)
250 ml csirkealaplé
150 g sajt
2 dl tejföl
2 ek kukoricapehely

Tápanyag és kalória

472

Kalória

15.6g

Fehérje

31.5g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

189.8g

Víz

100.6g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

200g burgonya

116 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
7g vaj

50 kcal
15g bacon

59 kcal
63g csirkealaplé

4 kcal
38g sajt

132 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g kukoricapehely

8 kcal

Összesen 472 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

800g burgonya

462 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
28g vaj

201 kcal
60g bacon

236 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
150g sajt

528 kcal
200g tejföl

396 kcal
8g kukoricapehely

31 kcal

Összesen 1888 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

51.9g burgonya

30 kcal
2.9g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g vaj

13 kcal
3.9g bacon

15 kcal
16.2g csirkealaplé

1 kcal
9.7g sajt

34 kcal
13g tejföl

26 kcal
0.5g kukoricapehely

2 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1222.9 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

317 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

550 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

189.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

246 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 472 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.2 g

Zsír

Összesen

126.6 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

402 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4891.5 g
Cink

7 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

1269 mg
Vas

8 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

1155 mg
Nátrium

2200 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

125.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

759.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

997 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

128 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

983 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 1888 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

82 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A krumplikockákat egy nagyobb tálban 1-2 dl vízzel 15 percig a legerősebb fokozaton, néha megkeverve előkészítjük, majd leszűrjük.
A leveshez hozzáadjuk a sajtot, és 6 perc alatt mikróban a legerősebb fokozaton, néha megkeverve, egynemű keverékké melegítjük.
A krumplit, 1 evőkanál vajat, a hagymát, bacon-t, fűszereket, a sajtos levest és a tejfölt jól összekeverjük, és vékonyan kent vagy spray-zett sütőtálba öntjük.
A kukoricapelyhet 1 evőkanál vajjal átforgatjuk, és a krumplis keverék tetején eloszlatjuk.
Végül megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 21 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26x16x6

Volt a héten husi, rizses, tésztás étel, főzelék hétfőn lesz, ... a krumpli kimaradt. ... jött az ötlet. Bacon nélkül kellemes szaftos köret, husis (bacon, sonka, sült hús) variációban gyors egytálétel. "Light" tejfölt és sajtot használva a kalória mennyiség csökkenthető, ...egy kicsit. Időnyerés céljából fagyasztott, készen kapható tócsnit - burgonyatallér - vágunk kockára, megtakarítjuk a hámozás, kockázás és előfőzés idejét. Ilyenkor a sütési időt is csökkentsük kb. 15-20 perccel.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Krumplifészekben főtt tojás

Töltött burgonya 2. - tepsiben

Spárgás-újkrumplis egytál camembert-rel

Réteges krumpli helena konyhájából

Innsbrucki Gröstl

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

tojásos nokedli

Reteklevélkrémes tojásos nokedli

Egy igazán tavaszi csavarral frissítjük fel ezt a húsvéti klasszikust: a zsenge retekcsomók mindkét részét, a zöldséget és a leveleket is felhasználhatjuk a kedvenc tojásos nokedlink ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept