húsételek tepsis hús

Krumpliágyon sült fűszeres csirkeszárny

VnéEdit

VnéEdit

4adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Hús+zöldségek:

• 70 dkg csirkeszárny
• 70 dkg burgonya
• só ízlés szerint
• 20 dkg mexikói keverék
• 1 ek szárnyas fűszerkeverék
• 1 ek sertészsír
• 1 ek napraforgó olaj

Pác:

• 2 ek olívaolaj
• 2 ek ketchup
• 1 csipet cukor
• 1 késhegynyi fekete bors

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

449

Kalória

24.8g

Fehérje

33g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

184.2g

Víz

124g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

Hús+zöldségek:

• 175g csirkeszárny

  207 kcal

• 175g burgonya

  101 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g mexikói keverék

  46 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Pác:

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 8g ketchup

  8 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 449 kcal

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

Hús+zöldségek:

• 700g csirkeszárny

  829 kcal

• 700g burgonya

  404 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g mexikói keverék

  184 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Pác:

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 1794 kcal

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

Hús+zöldségek:

• 41.9g csirkeszárny

  50 kcal

• 41.9g burgonya

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g mexikói keverék

  11 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0.9g sertészsír

  8 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

Pác:

• 1g olívaolaj

  8 kcal

• 1.8g ketchup

  2 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.8 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  124 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  478.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  210 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  184.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  108 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  905 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 449 kcal

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.1 g

Zsír

• Összesen

  95.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  496 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1912.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  79 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  841 mg

• Nátrium

  668 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  132 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  736.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  105 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  431 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3619 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 1794 kcal

• 9% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  114.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  217 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

Hús+zöldségek:

1. A krumplit meghámozzuk, megmossuk. Kisebb kockákra vágjuk. A tepsit zsírral kikenjük. Rátesszük a megsózott krumplit.
2. A csirkeszárnyat megtisztítjuk, szárnyvégeket levágjuk, majd megmossuk. A fűszerkeverékkel bedörzsöljük.
3. Rátesszük a krumplira, alufóliával betakarjuk, és kb. 50 percig 210 fokon sütjük.
4. Közben a krumplit megmozgatjuk, és a szárnyakat is megfordítjuk. A zöldségkeveréket az étolajon megpároljuk. A krumpli és a szárny közé tesszük.
5. A páchoz valókat elkeverjük, a szárnyakat bekenjük, és további 10 percig sütjük fólia nélkül. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 210 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 23×38

Egyik vasárnapi ebédünk volt. Bármely napra is ajánlom.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Sertéskaraj Napóleon módra

Krémsajtos-spenótos csirke burgonya ágyon

Tepsis tarja csomboros káposztával töltve

Liptói burka

Tésztás csirke provence-i módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• ketchupos húsok
• curry-s húsok
• sertéssült
• kacsamellreceptek

További receptek

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

virslis ételek

Fullos hotdog

Grillezz füstmentesen! A nyár, a kora ősz a szabadtéri sütés csúcsszezonja. A grillen készült étel is lehet egészséges, hisz a grillezésnek is létezik ártalomcsökkentett módja. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept