egytálételek krumplis ételek

Krumplicsirkék

Salamon Csilla

Salamon Csilla

3adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A krumpli salátához

• 1 kg burgonya (héjában főtt )
• 4 közepes fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 ek ecet
• 50 g majonéz

A díszitéshez

• 4 szem fekete bors
• 1 db sárgarépa (főtt)
• 0.5 csokor petrezselyem

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

340

Kalória

6.9g

Fehérje

57.5g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

329.3g

Víz

-

Koleszterin

8g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

A krumpli salátához

• 333g burgonya

  193 kcal

• 120g vöröshagyma

  44 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7g ecet

  1 kcal

• 17g majonéz

  89 kcal

A díszitéshez

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 27g sárgarépa

  10 kcal

• 8g petrezselyem

  3 kcal

Összesen 340 kcal

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

A krumpli salátához

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 360g vöröshagyma

  131 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g ecet

  4 kcal

• 50g majonéz

  268 kcal

A díszitéshez

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

Összesen 1018 kcal

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

A krumpli salátához

• 65.3g burgonya

  38 kcal

• 23.5g vöröshagyma

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.3g ecet

  0 kcal

• 3.3g majonéz

  17 kcal

A díszitéshez

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 5.2g sárgarépa

  2 kcal

• 1.5g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  10.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  482.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  329.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  132 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  825 micro

• β-karotin

  2349 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  505 micro

Összesen 340 kcal

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.8 g

Zsír

• Összesen

  31.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1447 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  225 mg

• Foszfor

  561 mg

• Nátrium

  420 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.5 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  987.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  689 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  206 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  395 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  222 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2476 micro

• β-karotin

  7047 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  1514 micro

Összesen 1018 kcal

• 2% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.4 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  94.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  37 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  64.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  162 micro

• β-karotin

  460 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A krumpli salátához

1. Meghámozzuk a főtt krumplit és a hagymát, majd nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
2. Majonézzel összekeverjük, sózzuk, borsozzuk és az ecettel savanyítjuk ízlés szerint.
3. Ebbből a masszából kiveszünk 2 nagy és 2 kisebb golyót, ezekből lesz a csirke teste. Szemeket borsból teszünk, taréja és csőre sárgarépából készülnek.
4. Egy tálra simítjuk a salátát, megszórjuk petrezselyemzölddel, majd a csirkéket ráültetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Főzés ideje: 20 p

Egyik barátnőm kislányának készítettem el az oviba, ahol nagy sikere lett.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Újkrumplis egytál

Burgonya rizottó

Spenótos burgonyagombóc

Hasselback "rakott krumpli"

Burgonya Speedy Gonzales módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kuszkusz
• húsos egytálételek
• gersli
• virslis egytálétel
• rakott krumpli

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept