Nosalty logó

Krumplifasírt Pulykatojás konyhájából

Name: Krumplifasírt Pulykatojás konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Burgonya főtt, áttört; 10 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 1 teáskanál Petrezselyem; 1 kávéskanál Só; 1 ek Olívaolaj; 1 evőkanál Finomliszt a forgatáshoz; 1 dl Olívaolaj

Pulykatojás

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg burgonya (főtt, áttört)
10 dkg finomliszt
1 db tojás
1 teáskanál petrezselyem
1 kávéskanál só
1 ek olívaolaj
1 evőkanál finomliszt (a forgatáshoz)
1 dl olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

460

Kalória

11.3g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

114.4g

Víz

90g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

150g burgonya

87 kcal
50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2g só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
43g olívaolaj

94 kcal

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

300g burgonya

173 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
85g olívaolaj

188 kcal

Összesen 920 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

52.9g burgonya

31 kcal
17.6g finomliszt

64 kcal
9.7g tojás

12 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.7g só

0 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
2.6g finomliszt

10 kcal
15g olívaolaj

33 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1100.9 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

36 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

818 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

114.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2201.9 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

73 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

348 mg
Nátrium

1635 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

228.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 920 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A krumplit sós vízben puhára főzzük. Összetörjük egy villával, és hagyjuk kihűlni.
Egy tálban összegyúrjuk a tört krumplit a liszttel, a sóval, a petrezselyemmel, a tojással és az olívaolajjal.
A ragacsos tésztából kis golyókat formázunk, amiket kissé összenyomunk, majd lisztbe hempergetünk.
Forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Olcsó és laktató étel. A hozzávalók minden háztartásban megtalálhatók. Lehet belőle köret, de akár vendégváró falatokként is felszolgálhatjuk.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Ég és föld - német almás krumplipüré

Bombay burgonya

Indiai fűszerezésű sütőben sült krumpli

Tepsis burgonya Ancsi konyhájából

Röszti 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept