lángos tócsni

Krumplipizza

labopetra

labopetra

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 közepes db burgonya
• 2 db tojás
• 1 dl főzőtejszín
• 1 közepes db vöröshagyma
• 5 dkg sajt (reszelt)
• 15 dkg gyulai kolbász
• 3 db paradicsom
• 1 tk oregánó (vagy bazsalikom)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

456

Kalória

19g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

28g

Zsír

252.3g

Víz

114.1g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g burgonya

  116 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g főzőtejszín

  33 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 38g gyulai kolbász

  170 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 456 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 800g burgonya

  462 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 150g gyulai kolbász

  678 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1816 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 49.5g burgonya

  29 kcal

• 6.8g tojás

  9 kcal

• 6.2g főzőtejszín

  8 kcal

• 5.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 3.1g sajt

  11 kcal

• 9.3g gyulai kolbász

  42 kcal

• 18.6g paradicsom

  3 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  19 g

Zsír

• Összesen

  28 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1218.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  226 mg

• Nátrium

  767 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  252.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  350 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  233 micro

Összesen 456 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  76.1 g

Zsír

• Összesen

  112.1 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  457 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4873.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  623 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  216 mg

• Foszfor

  906 mg

• Nátrium

  3070 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  130.2 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1009.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  536 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  166 mg

• D vitamin:

  92 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  210 micro

• Kolin:

  409 mg

• Retinol - A vitamin:

  406 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  1400 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  932 micro

Összesen 1816 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  301.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  477 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

1. Egy mély tálban elkeverjük a tojást és a tejszínt, ebbe reszeljük a meghámozott krumplit.
2. Sózzuk, és olajjal vagy vajjal kikent tepsibe öntjük, egyenletesre simítjuk, és megsütjük (15-20 perc).
3. A megsütött tésztára karikázzuk a hagymát, a kolbászt és a paradicsomot, megszórjuk oregánóval, meghintjük reszelt sajttal.
4. A sütőbe visszatéve addig sütjük, amíg a sajt szép piros lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Többféle recept létezik az elkészítésére. Lehet magát a krumplit ízesíteni, és úgy sütni, vagy különböző feltétekkel, mint a pizzát. Lehet kerek pizzasütő tálban is sütni.

Hasonló receptek

Összes tócsni

Rakott krumliprósza Gabimami58 konyhájából

Berét

Ropogós tócsnigofri

Sajtos-zöldséges tócsni

Tócsni virslivel töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött lángos
• hagyományos lángos
• kefires lángos
• burgonyás lángos
• kenyérlángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept