egytálételek krumplis ételek

Krumpliprósza 3. - gazdagon

Salamon Csilla

Salamon Csilla

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 l tej
• 2 db tojás
• 20 dkg finomliszt (szükség szerint)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 dkg kolbász
• 8 közepes db burgonya
• 10 dkg trappista sajt
• 2 dl tejföl

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

673

Kalória

28.2g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

152.9g

Víz

120.2g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 300g tej

  168 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g kolbász

  90 kcal

• 160g burgonya

  92 kcal

• 20g trappista sajt

  70 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

Összesen 673 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1500g tej

  840 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 800g burgonya

  462 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 3368 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 49.8g tej

  28 kcal

• 3.7g tojás

  5 kcal

• 6.6g finomliszt

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.3g kolbász

  15 kcal

• 26.6g burgonya

  15 kcal

• 3.3g trappista sajt

  12 kcal

• 6.6g tejföl

  13 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  29.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1516.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  544 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  252 mg

• Nátrium

  645 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.6 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  152.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 673 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.8 g

Zsír

• Összesen

  148.6 g

• Telített zsírsav

  71 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  601 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7583.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  2718 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  1262 mg

• Nátrium

  3223 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  328.1 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  764.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  718 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  120 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  217 micro

• Kolin:

  432 mg

• Retinol - A vitamin:

  710 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  585 micro

Összesen 3368 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  251.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

1. A tejből, 2 tojásból, lisztből palacsintatésztát készítünk. Megsózzuk, és borsozzuk.
2. A krumplit meghámozzuk, és vékony karikára szeleteljük, majd összekeverjük a palacsintatésztával.
3. Egy közepes tepsit kiolajozunk, és egyenletesen beleöntjük a masszát.
4. Tetejét megszórjuk kolbászkarikákkal vagy füstölt tarjával. Erre még reszelt sajtot szórunk, és tejföllel meglocsoljuk, majd sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: közepes

Ha kevés időm van főzőcskézni, akkor ez a recept ilyenkor nagyon jól jön. Ráadásul finom és még laktató is.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Texasi sajtfűrészes

Karfiolos burgonya padlizsánnal

Paradicsomos hal burgonyával

Töltött krumpliprósza-tekercs

Rakott édesburgonya fekete fokhagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott zöldség
• cukkinis egytálétel
• paella
• gersli
• zöldséges rizs

További receptek

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

rakott zöldség

Rakott zöldbab egyszerűen

A rakott zöldbab egy könnyen elkészíthető, laktató egytálétel, amely tökéletes választás a hétköznapokra. A zöldbab rétegezve kerül a tepsibe darált hússal, tejföllel és puha ...

Hankusz Sára

zöldséges rizs

Egyszerű pirított rizs

Az ázsiai gyorsbüfék jól ismert körete otthon is elkészíthető: ez a praktikus és gyors recept lehetővé teszi, hogy azzal egészítsük ki a rizst, amivel csak szeretnénk. Néhány friss, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept