húsételek sült csirke

Krumplis fűszeres csirkecomb

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkecomb
• 4 db paradicsom
• 3 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 1 kg burgonya

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

374

Kalória

20.8g

Fehérje

37.5g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

309.9g

Víz

90.7g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 188g csirkecomb

  209 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 250g burgonya

  144 kcal

Összesen 374 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 1000g burgonya

  578 kcal

Összesen 1497 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 34.7g csirkecomb

  39 kcal

• 18.5g paradicsom

  3 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 46.3g burgonya

  27 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.8 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  525.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  285 mg

• Nátrium

  98 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  309.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  451 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  229 micro

Összesen 374 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.3 g

Zsír

• Összesen

  63.7 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  363 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2102.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  74 mg

• Kálcium

  180 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  293 mg

• Foszfor

  1140 mg

• Nátrium

  394 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  150.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1239.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  277 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  206 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  188 micro

• Kolin:

  282 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  1804 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  916 micro

Összesen 1497 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  97.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  53 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  477 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

1. A húst levágjuk a csontokról, és felcsíkozzuk.
2. A serpenyőbe felmelegítjük az olajat, és hirtelen megsütjük a húst. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a fűszerkeveréket, és lefedve 15 percig pároljuk.
3. Mikor kész, hozzáadjuk a negyedelt paradicsomokat.
4. Közben a krumplit meghámozzuk, felkockázzuk. és forró olajban kisütjük.
5. Elkeverjük a húsraguval, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy régebbi Tina újságban találtam ezt a receptet.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Rozmaringos grillcsirke sütőzacsiban

Filézett csirkecomb zöldségágyon

Citromos sörben sült csirke

Fűszeres mártásban sült csirkecomb, -mell

Szójaszószos csirkeszárnyak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tokány
• nyúlpecsenyék
• zöldséges hús
• bundás hús
• velő

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept