Nosalty logó

Krumplis melegszendvics

Name: Krumplis melegszendvics
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Burgonya; 1 ek Vaj; 1 db Póréhagyma; 1 közepes db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika; 10 dkg Sajt; 6 szelet Toast kenyér; 1 gerezd Fokhagyma; 1 ek Tejföl

Brizsó

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg burgonya
1 ek vaj
1 db póréhagyma
1 közepes db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db piros kaliforniai paprika
10 dkg sajt
6 szelet toast kenyér
1 gerezd fokhagyma
1 ek tejföl

Tápanyag és kalória

567

Kalória

23g

Fehérje

65.1g

Szénhidrát

25g

Zsír

302.2g

Víz

82.5g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

150g burgonya

87 kcal
7g vaj

50 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
50g sajt

176 kcal
60g toast kenyér

164 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
10g tejföl

20 kcal

Összesen 567 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

300g burgonya

173 kcal
14g vaj

100 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
100g sajt

352 kcal
120g toast kenyér

329 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g tejföl

40 kcal

Összesen 1134 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

27.9g burgonya

16 kcal
1.3g vaj

9 kcal
18.6g póréhagyma

5 kcal
8.4g lilahagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21.4g piros kaliforniai paprika

5 kcal
9.3g sajt

33 kcal
11.1g toast kenyér

31 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
1.9g tejföl

4 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1557.2 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

470 mg
Vas

5 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

576 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

302.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

402 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

152 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

2002 micro
β-crypt

462 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

923 micro

Összesen 567 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

46.1 g

Zsír

Összesen

50 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3114.3 g
Cink

5 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

939 mg
Vas

9 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

769 mg
Nátrium

1152 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

130.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

604.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

805 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

303 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

314 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

431 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

4003 micro
β-crypt

924 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1846 micro

Összesen 1134 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

372 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A krumplikat megsütjük, meghámozzuk (természetesen miután kihűltek), majd egy villa segítségével összetörjük.
Felaprítjuk a zöldségeket, hagymákat, és a fűszerekkel a krumplihoz adjuk őket. Alaposan összekeverjük, és egy leheletnyi tejföllel tesszük lazává a masszát.
A toast kenyereket megkenjük vajjal, majd a tetejüket jól megpakoljuk a krumplis masszával és reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben sütjük addig, amíg a sajt a tetejükön meg nem pirul kellően.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy este vacsorára a batátahajómat kívántam meg, amit viszont a párom nem szeret. Komoly fejtörést okozott épp ezért, hogy neki mit készítsek, mert "sima" krumpliból csak kis méretűek voltak otthon, amiket értelmetlen lett volna megtöltenem férfi ízlés szerint. Párom nagy melegszendvics fan, de felvágott nem volt itthon hozzá. Így jött az ötlet amolyan derült égből stílusban, hogy vegyítem a dolgokat, és a töltött krumplit összehozom a melegszendóval. Az eredmény hatalmas sikernek örvendett, ráadásul sokkal laktatóbbnak is bizonyult, mint a már jól ismert elődje.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Lengyel melegszendvics

Almás-camembertes-diós melegszendvics

Melegszendvics Nikóka konyhájából

Melegszendvics gyorsan

Tojásos pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept