Nosalty logó

Krumplis-sajtos muffin kistücsöktől

Name: Krumplis-sajtos muffin kistücsöktől
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 db Burgonya nagyobb, főtt; 10 dkg Sajt reszelt; 2 db Tojás; 2 dl Tejföl; 1 dl Napraforgó olaj; 4 tk Sütőpor; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt; 0 ízlés szerint Só; 5 dkg Sajt reszelt, ízlés szerint

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 db burgonya (nagyobb, főtt)
10 dkg sajt (reszelt)
2 db tojás
2 dl tejföl
1 dl napraforgó olaj
4 tk sütőpor
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint
5 dkg sajt (reszelt, ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

651

Kalória

18.7g

Fehérje

44.6g

Szénhidrát

44.3g

Zsír

92.9g

Víz

165.6g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
25g burgonya

14 kcal
25g sajt

88 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 651 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g burgonya

58 kcal
100g sajt

352 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tejföl

396 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
8g sütőpor

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 2603 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

23.4g finomliszt

85 kcal
11.7g burgonya

7 kcal
11.7g sajt

41 kcal
12.9g tojás

16 kcal
23.4g tejföl

46 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
5.9g sajt

21 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

44.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

166 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1427.6 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

465 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

484 mg
Nátrium

410 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

92.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

219 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

217 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 651 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.9 g

Zsír

Összesen

177.2 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

663 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5710.4 g
Cink

7 mg
Szelén

127 mg
Kálcium

1859 mg
Vas

6 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

1936 mg
Nátrium

1640 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

178.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

371.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

875 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

376 mg
Retinol - A vitamin:

866 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

538 micro

Összesen 2603 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

218 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

192 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a sütőporral, borssal és a sóval.
A krumplit összetörjük, ha kihűlt, hozzákeverjük a tejfölt, a tojást, a sajtot és az olajat.
A masszához keverjük a lisztes keveréket.
A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A formákat kizsírozzuk, vagy beletesszük a sütőpapír formákat.
Beletöltjük a formákba a tésztát, megszórjuk a tetejüket reszelt sajttal.
20-25 perc alatt készre sütjük. A kész muffinokat 5-10 percig pihentetjük. Végül ízlés szerint hidegen vagy melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az egyik kedvenc desszertem a muffin, mivel a tészta lényege itt, hogy ne dolgozzuk agyon, így lesz a legfinomabb. Ezt a receptet próbaképp készítettem el először, mivel leginkább édes muffinokat helyezzük előtérbe. A család nagyon szereti, mert olyan, mint a sajtos krumplis pogi íze, de nem kell órákat várni rá. Mindenkinek ajánlom bátran, szinte elronthatatlan.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Fetás-spenótos muffin

Sajtos-sonkás muffin Zsanna konyhájából

Pizzás-szalámis muffin

Tojásmuffin

Tarjás-krémsajtos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept