tészta krumplis tészta

Krumplis tészta ahogy helena készíti

helena26

helena26

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g tészta (kockatészta)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 1.5 kg burgonya
• 1 ek napraforgó olaj
• fűszerpaprika ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db paradicsom

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

712

Kalória

22.5g

Fehérje

145.4g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

277.1g

Víz

-

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 375g burgonya

  217 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

Összesen 712 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 2843 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 22.7g tészta

  84 kcal

• 4.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 68.2g burgonya

  39 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.5g paradicsom

  1 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.5 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  729.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  277.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  346 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 712 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  90 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2918.6 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  321 mg

• Kálcium

  269 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  543 mg

• Foszfor

  1634 mg

• Nátrium

  106 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  581.7 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  1108.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  241 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  49 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1384 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  461 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  318 micro

Összesen 2843 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  0.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  132.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  5 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  117 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

1. A hagymát kockára vágjuk, és olajon pici sóval megfonnyasztjuk, megszórjuk pirospaprikával.
2. A megtisztított és kockára vágott burgonyát rátesszük, átkeverjük, és felöntjük vízzel, hogy elfedje a burgonyát.
3. Sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a reszelt paradicsomot. Lefedjük, és puhára főzzük, majd nyomóval összetörjük.
4. A tésztát sós vízben kifőzzük, leszűrjük, és összekeverjük a burgonyával.
5. Savanyúval tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 40 p

Úgy készítem, ahogy az édesanyám szokta. Egyszerű, gyors és nagyon finom étel. Az ünnepek után már szinte kívánja az ember az egyszerű ételeket. Ez volta a kívánság, hát elkészítettem. Nagyon finom uborkasalátával.

Hasonló receptek

Összes krumplis tészta

Lecsós-zöldborsós burgonyás tészta

Tökéletes krumplis tészta - ahogy mi szeretjük

Paradicsomos krumplis tészta sült gombával

Krumplis tészta Évi néni konyhájából

Padlizsános - lecsós - csirkemájas burgonyástészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás tészta
• cannelloni
• nudli
• húsos tészta
• rakott tészta

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept