kuglóf márványkuglóf

Kuglóf egyszerűen

Az ördög szakácsnője

Az ördög szakácsnője

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db tojás
• 25 dkg porcukor
• 20 dkg finomliszt
• 1 dl tej
• 1 dl napraforgó olaj
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 0.5 csomag sütőpor
• 2 csepp vaníliaaroma
• 1 ek margarin (vagy vaj a forma kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

483

Kalória

8.7g

Fehérje

70.2g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

29g

Víz

120g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

42.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 37g tojás

  46 kcal

• 42g porcukor

  161 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 17g tej

  9 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 2g margarin

  12 kcal

Összesen 483 kcal

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 220g tojás

  277 kcal

• 250g porcukor

  968 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 2901 kcal

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 24.7g tojás

  31 kcal

• 28.1g porcukor

  109 kcal

• 22.4g finomliszt

  82 kcal

• 11.2g tej

  6 kcal

• 9.5g napraforgó olaj

  84 kcal

• 2.2g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 1.1g margarin

  8 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  532.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.2 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  170 micro

Összesen 483 kcal

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  51.9 g

Zsír

• Összesen

  118.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3193 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  132 mg

• Kálcium

  723 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  170 mg

• Foszfor

  1342 mg

• Nátrium

  809 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  421.1 g

• Cukor

  255 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  173.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  392 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  149 micro

• Kolin:

  593 mg

• Retinol - A vitamin:

  387 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1017 micro

Összesen 2901 kcal

• 7% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  13.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  358.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  91 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.3 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

1. A tojások sárgáját kikeverjük a porcukorral, majd óvatosan belecsurgatunk felváltva 1-1 dl tejet és olajat, folyamatos keverés közben.
2. Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport, valamint a vanília aromából pár cseppet.
3. A tojások fehérjét kemény habbá verjük.
4. Beleforgatjuk a felvert tojáshabot a tésztába, óvatos, könnyed mozdulatokkal, nehogy túlságosan összetörjön.
5. Margarinnal jó alaposan kikenjük a kuglófformát, majd beleöntjük a tészta 1/3 részét.
6. A maradékba beleszitáljuk a cukrozatlan kakaóport, hogy ne csomósodjon össze a kakaó, elkeverjük, de nem teljesen. (Hogy márványos maradjon.)
7. A kakaós tésztát is a formába csurgatjuk, néhányszor átkeverjük, így lesz márványos.
8. Megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 220 °C

Egyik első süteményem, ami egyszerű, gyors, és mindig nagyon hamar elfogy! :)

Hasonló receptek

Összes márványkuglóf

Márványkuglóf Zsófi konyhájából

Hagyományos kelt kuglóf

Csokidarabos kuglóf

Kuglóf őzgerincben sütve

Klasszikus kuglóf Szofikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrós kuglóf
• gyümölcsös kuglóf
• hagyományos kuglóf
• különleges kuglóf
• csokis kuglóf

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept