Nosalty logó

Kukoricadarás muffin

Name: Kukoricadarás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 2 dl Aludttej; 2 dl Napraforgó olaj; 2 dl Joghurt; 2 dl Tej; 20 g Kukoricadara polenta; 2 bögre Finomliszt pontosabban 2 joghurtos pohárnyi!; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Só

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
2 dl aludttej
2 dl napraforgó olaj
2 dl joghurt
2 dl tej
20 g kukoricadara (polenta)
2 bögre finomliszt (pontosabban 2 joghurtos pohárnyi!)
1 csomag sütőpor
1 kk só

Tápanyag és kalória

794

Kalória

16.2g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

50g

Zsír

115.9g

Víz

103g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g aludttej

31 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
50g joghurt

31 kcal
50g tej

28 kcal
5g kukoricadara

18 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 794 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g aludttej

122 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
200g joghurt

122 kcal
200g tej

112 kcal
20g kukoricadara

72 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 3167 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

9g tojás

11 kcal
16.4g aludttej

10 kcal
14g napraforgó olaj

124 kcal
16.4g joghurt

10 kcal
16.4g tej

9 kcal
1.6g kukoricadara

6 kcal
24.7g finomliszt

90 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.3g só

0 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

50 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1769.6 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

424 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

733 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

115.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

203 micro

Összesen 794 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.7 g

Zsír

Összesen

199.9 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

412 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7078.4 g
Cink

6 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

1697 mg
Vas

7 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

2134 mg
Nátrium

2932 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

274.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

463.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

381 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

812 micro

Összesen 3167 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.1 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

140 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat mixerrel összekeverjük.
A kiolajozott muffin formákba háromnegyedig töltjük a tésztát.
Előmelegített sütőben, 200 fokon 15-20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Rákóczi túrós muffin

Szedres -karamellás muffin

Red Velvet muffin Zita konyhájából

Mogyoróvajas töltött csokimuffin

Narancsos muffin gyömbérrel és csokival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept