Nosalty logó

Kukoricadarás-narancsos sütemény

Glaser

8adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 narancsból nyert narancshéj
2 narancsból nyert narancslé
200 ml olívaolaj
200 g cukor
1 csipet só
3 db tojás
200 g kukoricadara
1 tk sütőpor
125 g finomliszt

Tápanyag és kalória

504

Kalória

6.1g

Fehérje

59g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

38.5g

Víz

67.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

27.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

1g narancshéj

1 kcal
23g narancslé

11 kcal
25g olívaolaj

221 kcal
25g cukor

97 kcal
0g só

0 kcal
21g tojás

26 kcal
25g kukoricadara

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
16g finomliszt

57 kcal

Összesen 504 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

6g narancshéj

6 kcal
180g narancslé

85 kcal
200g olívaolaj

1768 kcal
200g cukor

774 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
200g kukoricadara

724 kcal
2g sütőpor

1 kcal
125g finomliszt

455 kcal

Összesen 4021 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

0.6g narancshéj

1 kcal
16.7g narancslé

8 kcal
18.6g olívaolaj

164 kcal
18.6g cukor

72 kcal
0g só

0 kcal
15.3g tojás

19 kcal
18.6g kukoricadara

67 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
11.6g finomliszt

42 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

36 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

459 micro

Összesen 504 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

48.7 g

Zsír

Összesen

222.5 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

153 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2335.8 g
Cink

6 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

291 mg
Vas

13 mg
Magnézium

319 mg
Foszfor

1135 mg
Nátrium

450 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

472 g
Cukor

218 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

308.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

272 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

495 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

135 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

279 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3670 micro

Összesen 4021 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

1 narancs héját lereszeljük. A narancsokat kettévágjuk, kicsavarjuk.
A narancsléhez adjuk az olajat, cukrot, sót, narancshéjat és a tojásokat. Kézi mixerrel kb. 5 percig keverjük.
A kukoricadarát elkeverjük a liszttel és a sütőporral, majd a tojásmasszához kavarjuk.
A masszát belesimítjuk egy 24x24 cm-es, kevés olajjal kikent formába.
Betoljuk a 175 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 40 perc alatt megsütjük. Kivesszük a sütőből, kb. 10 percet hagyjuk hűlni, majd kivesszük a formából, és kb. 1 órát hagyjuk hűlni.
Felvágjuk, porcukorral megszórjuk, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x24

A sütés utolsó 10 percére takarjuk le sütőpapírral a süteményt.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Túrós mákos zebratorta

Diós kevert sütemény

Sütőtökös süti kata konyhájából

Török joghurtos darás sütemény

Diós-kakaós-lekváros kevert süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept