Nosalty logó

Kukoricadarás süti

Name: Kukoricadarás süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 480 g Kefir vagy házi aludt tej; 100 ml Napraforgó olaj; 3 db Tojás; 9 evőkanál Finomliszt; 9 evőkanál Kukoricadara; 1 csomag Sütőpor; 1 tk Ecet vagy citromlé; 150 g Cukor; 1 csipet Só; 5 dkg Mazsola; 1 csomag Vaníliás cukor

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

480 g kefir (vagy házi aludt tej)
100 ml napraforgó olaj
3 db tojás
9 evőkanál finomliszt
9 evőkanál kukoricadara
1 csomag sütőpor
1 tk ecet (vagy citromlé)
150 g cukor
1 csipet só
5 dkg mazsola
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

523

Kalória

10.2g

Fehérje

72.1g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

95.4g

Víz

100.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

36.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

80g kefir

49 kcal
17g napraforgó olaj

147 kcal
28g tojás

35 kcal
23g finomliszt

82 kcal
23g kukoricadara

81 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g ecet

0 kcal
25g cukor

97 kcal
0g só

0 kcal
8g mazsola

25 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 523 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

480g kefir

293 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
165g tojás

208 kcal
135g finomliszt

491 kcal
135g kukoricadara

489 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g ecet

0 kcal
150g cukor

581 kcal
0g só

0 kcal
50g mazsola

150 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3141 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

38.7g kefir

24 kcal
8.1g napraforgó olaj

71 kcal
13.3g tojás

17 kcal
10.9g finomliszt

40 kcal
10.9g kukoricadara

39 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0.2g ecet

0 kcal
12.1g cukor

47 kcal
0g só

0 kcal
4g mazsola

12 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

990.6 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

268 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72.1 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

95.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

431 micro

Összesen 523 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

61.5 g

Zsír

Összesen

135.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

603 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5943.7 g
Cink

8 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

1607 mg
Vas

11 mg
Magnézium

299 mg
Foszfor

2454 mg
Nátrium

1439 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

432.8 g
Cukor

216 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

572.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

377 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

548 mg
Retinol - A vitamin:

362 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2584 micro

Összesen 3141 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

479.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

Egy edénybe kimérjük a kukoricadarát, rá a lisztet és közepébe mélyedést készítve a sütőport pezsdítjük az ecettel vagy citromlével.
A többi hozzávalóval csomómentesre keverjük.
Papírral kibélelt vagy zsírral kikent-lisztezett tepsibe öntjük és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 195 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30X20X5 cm

Előző kukoricadarás receptemnél szóltam afelől, hogy bizony elég tömény fajta, s pár nap múlva ezt a receptet kaptam kipróbálásra. Valóban puhább, s egyszerűen finom, így ezt is megosztom veletek.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Egyszerű olajos piskóta

Cseresznyés-diós piskóta

Kevert meggyes piskóta

Tejszínes-krémes nektarin szelet

Citromos piskóta Kynga konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept