Nosalty logó

Kukoricakeksz-variációk GMfamily módra

Name: Kukoricakeksz-variációk GMfamily módra
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 dkg Kukoricaliszt; 12 dkg Margarin; 5 dkg Cukor; 1 csipet Só; 4 ek Kókuszreszelék; 3 ek Csokoládéforgács; 1 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; aszalt 5 dkg Áfonya aszalt; 4 ek Mandulapehely

GMfamily

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alaptészta

14 dkg kukoricaliszt
12.5 dkg margarin
5 dkg cukor
1 csipet só

Ízesítések

4 ek kókuszreszelék
3 ek csokoládéforgács
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg áfonya (aszalt)
4 ek mandulapehely

Tápanyag és kalória

344

Kalória

3.5g

Fehérje

31.5g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

13.1g

Víz

280mg

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

Alaptészta

23g kukoricaliszt

85 kcal
21g margarin

149 kcal
8g cukor

32 kcal
0g só

0 kcal

Ízesítések

4g kókuszreszelék

26 kcal
4g csokoládéforgács

19 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8g áfonya

5 kcal
5g mandulapehely

28 kcal

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

Alaptészta

140g kukoricaliszt

508 kcal
125g margarin

896 kcal
50g cukor

194 kcal
0g só

0 kcal

Ízesítések

24g kókuszreszelék

158 kcal
21g csokoládéforgács

115 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g áfonya

29 kcal
28g mandulapehely

165 kcal

Összesen 2065 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

Alaptészta

32g kukoricaliszt

116 kcal
28.5g margarin

205 kcal
11.4g cukor

44 kcal
0g só

0 kcal

Ízesítések

5.5g kókuszreszelék

36 kcal
4.8g csokoládéforgács

26 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
11.4g áfonya

7 kcal
6.4g mandulapehely

38 kcal

Összesen 472 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

143 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1185.6 g
Cink

4 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

285 mg
Vas

16 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

30 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

189.1 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

78.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1026 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

128 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

788 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 2065 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

65 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

219 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 472 kcal

Elkészítés

Alaptészta

Először az alaprecept hozzávalóit dolgozzuk össze.
Azután mehet bele az ízesítés.
20 g-os gombócokat formázunk, s lelapítjuk, sütőpapíros tepsibe tesszük, majd közepes lángon készre sütjük.

Ízesítések

A bal oldaliban van 4 ek. kókuszreszelék, 3 ek. csokiforgács. (1 adag alaptésztához)
A középsőben 1 púpos evőkanál kakaópor. (1 adag alaptésztához)
A jobb oldaliban 5 dkg aszalt áfonya és 4 ek. mandulaforgács. (1 adag alaptésztához)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szupergyors nasi gluténérzékenyeknek is. Kávé mellé, uzsira, táborba, kirándulásra, strandra, csak úgy........

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Amerikai keksz 6. - kókuszos, mogyorós

Kókuszos-zabkorpás keksz

Narancsos-kókuszos fehér csokis cookie

Húsvéti vendégváró keksz

Csokikrémmel töltött kókuszos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept