levesek krémleves

Kukoricakrémleves Jalapeno paprikával

Mercedes

Mercedes

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g csemegekukorica
• 1 kis fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1.2 l zöldség alaplé
• 1 ek vaj
• 2 dl főzőtejszín
• koriander ízlés szerint (friss vagy szárított levél)
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 1 db jalapeño (ízlés szerint friss, házilag eltett, vagy szárított jalapeno paprika)

• gyors
• mexikói

Tápanyag és kalória

208

Kalória

5.2g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

10g

Zsír

133.8g

Víz

25g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 300g zöldség alaplé

  21 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 6g jalapeño

  2 kcal

Összesen 208 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 400g csemegekukorica

  344 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 1200g zöldség alaplé

  84 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 25g jalapeño

  7 kcal

Összesen 827 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 21.1g csemegekukorica

  18 kcal

• 2.6g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 63.2g zöldség alaplé

  4 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

• 10.5g főzőtejszín

  14 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 1.3g jalapeño

  0 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1369 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  145 mg

• Nátrium

  1111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  133.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  87 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  120 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  686 micro

Összesen 208 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.7 g

Zsír

• Összesen

  40.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5476.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  579 mg

• Nátrium

  4444 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.5 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  535.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  347 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  187 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  284 micro

• α-karotin

  72 micro

• β-karotin

  497 micro

• β-crypt

  478 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2743 micro

Összesen 827 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  288.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  31 mg

• Nátrium

  234 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  145 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

1. A vajon megpároljuk a hagymát, kukoricát és a fokhagymát.
2. Felöntjük a zöldséglevessel. Sózzuk,borsozzuk, fedő alatt addig főzzük, míg a kukorica meg nem puhul.
3. A tejszínnel felöntjük, turmixgépbe téve teljesen simává dolgozzuk.Átszűrjük. Visszatesszük, egyet forralunk rajta.
4. Tálaláskor megszórjuk korianderrel és a jalapeno paprikával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 30 p

Egy igazi mexikói finomság. Az édes kukorica és a Jalapeno paprika erőssége finom harmóniát alkot. Aki nem szereti csipősen, anélkül is elkészítheti.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Fűszeres paszternák-krémleves őszidőre

Nagymamám sóskalevese

Krémes sültpaprika-krémleves tahinivel és fetával

Tejszínes karfiolleves baconnel

Szárnyas-krémleves, avagy a húsleves utóélete

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejleves
• ázsiai levesek
• halászlé
• levesbetét
• minestrone

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept