Nosalty logó

Kukoricakrémleves Kaldotól

Kaldo

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

55 dkg csemegekukorica (2 db átlagos méretű konzerv)
1 közepes db sárgarépa
100 ml főzőtejszín
2 l víz
1 db leveskocka
150 g csirkemellfilé
1 tk só
1 késhegynyi bors
1 teáskanál petrezselyem
1 kis db vöröshagyma
1 késhegynyi ételízesítő

Tápanyag és kalória

216

Kalória

14.1g

Fehérje

30.2g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

677.8g

Víz

36.1g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

138g csemegekukorica

118 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
500g víz

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal
38g csirkemellfilé

45 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 216 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

550g csemegekukorica

473 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
2000g víz

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 864 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

18.7g csemegekukorica

16 kcal
2.7g sárgarépa

1 kcal
3.4g főzőtejszín

4 kcal
67.9g víz

0 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
5.1g csirkemellfilé

6 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1.7g vöröshagyma

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 29 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1522 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

1146 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

677.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

641 micro
β-karotin

1545 micro
β-crypt

158 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

932 micro

Összesen 216 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

56.4 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6087.8 g
Cink

4 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

221 mg
Vas

4 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

942 mg
Nátrium

4585 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.8 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

2711.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

755 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

277 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

2564 micro
β-karotin

6180 micro
β-crypt

633 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

3726 micro

Összesen 864 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

206.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

92 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

87 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a répát, felszeleteljük, majd kb 1 liter vízben elkezdjük főzni.
Közben feldaraboljuk a csirkemellet, nem túl apró darabokra, a hagymát megpucoljuk, és azt is feldaraboljuk, és másfél kukoricakonzervvel együtt hozzáadjuk a már félig megfőtt répához, és felöntjük még egy liter vízzel (esetleg másfél, ha túl sűrűnek látjuk).
Hozzáadjuk a leveskockát (ez esetben zselét, ki mit szeret, a zselének visszafogottabb íze van), az apróra vágott petrezselymet (én egy teáskanál szárított petrezselymet dobtam bele, az a legegyszerűbb), késhegynyi borsot, sót, csipet ételízesítőt, és hagyjuk főni.
Miután minden elég puhára főtt, félrehúzzuk a lángról, egy szűrő segítségével kihorgásszuk a nagyobbra hagyott csirkedarabokat (vagy lehet külön is főzni, de akkor kevésbé lesz ízes), a felét kivesszük, többi csirkét pedig visszaeresztjük.
Hozzáadjuk az edény tartalmához a főzőtejszínt, botmixerrel összeturmixoljuk. Visszaöntjük az imént kihorgászott csirkedarabokat, és a maradék konzerv kukoricát is beleöntjük, 1-2 percig még főzzük, míg a maradék konzerv is felveszi az ízeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Anyukám talált rá erre az ételre pár évvel ezelőtt, én pedig azonnal beleszerettem. Azóta én is sokszor elkészítem. Ha jól tudom, japán eredetű, csak ők nem tesznek bele csirkét.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Tavaszi krémleves kiflichipsszel

Karfiolkrémleves dupla sajttal

Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Karfiolkrémleves szárnyasgaluskával

Petrezselymes zellerkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept