Nosalty logó

Kukoricakrémleves paprikával

Nathan

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek olívaolaj
3 db sárga kaliforniai paprika
1 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
680 g csemegekukorica (kb. 2 konzerv)
750 ml víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint
100 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

285

Kalória

8.2g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

506g

Víz

8.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

6g olívaolaj

53 kcal
173g sárga kaliforniai paprika

47 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
170g csemegekukorica

146 kcal
188g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

24g olívaolaj

212 kcal
690g sárga kaliforniai paprika

186 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
680g csemegekukorica

585 kcal
750g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal

Összesen 1136 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

1g olívaolaj

9 kcal
30g sárga kaliforniai paprika

8 kcal
2.2g vöröshagyma

1 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
29.6g csemegekukorica

25 kcal
32.7g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
4.4g főzőtejszín

6 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

221 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

506 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

329 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

293 micro
β-crypt

196 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1095 micro

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

46.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1709.5 g
Cink

5 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

235 mg
Vas

7 mg
Magnézium

357 mg
Foszfor

883 mg
Nátrium

210 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

180.2 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

2024 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1317 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

477 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

109 micro
β-karotin

1170 micro
β-crypt

782 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4381 micro

Összesen 1136 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

74.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

88.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Olajon megpirítjuk a hagymát és a felszeletelt paprikát, megszórjuk sóval, borssal, majd a végén beletesszük a fokhagymát.
Ha megpirultak, rátesszük a leöblített kukoricát, átkeverjük, majd felöntjük a vízzel, ha szükséges, még ízesítjük, megszórhatjuk egy kevés cayenne borssal, ízlés szerint.
Ha megfőtt, elzárjuk a lángot, hozzáadunk egy kevés főzőtejszínt, és ízlés szerint összeturmixoljuk, majd díszítjük, és tálalunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Ezt a finom levest mindig is ki akartam próbálni, és végre szilveszterkor sikerült is, azóta pedig megfőztem magamnak is, és nagyon finom, azt hiszem az új kedvencem! Köszönöm Molly! :)

Hasonló receptek

Összes krémleves

Lassú főzésű "fehérkrémleves" hullámos burgonyacsipsszel és cheddarral

Mandulaleves

Medvehagymás káposztakrémleves

Mazsolás gesztenyekrémleves

Pikáns krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept