Nosalty logó

Kukoricakrémleves SüniSüti konyhájából

SüniSüti

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g csemegekukorica
curry por ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 evőkanál kukoricakeményítő
2 dl tej
325 g tejföl
1 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 ek petrezselyem
6 dl csirkealaplé
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

632

Kalória

12g

Fehérje

47.5g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

256.7g

Víz

95.9g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

19.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

125g csemegekukorica

108 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g kukoricakeményítő

29 kcal
100g tej

56 kcal
163g tejföl

322 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
300g csirkealaplé

21 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 632 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

250g csemegekukorica

215 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g kukoricakeményítő

57 kcal
200g tej

112 kcal
325g tejföl

644 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
600g csirkealaplé

42 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1262 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

16.5g csemegekukorica

14 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kukoricakeményítő

4 kcal
13.2g tej

7 kcal
21.5g tejföl

43 kcal
5.9g vöröshagyma

2 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
39.6g csirkealaplé

3 kcal
1.1g olívaolaj

9 kcal

Összesen 83 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

43.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1726.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

304 mg
Vas

1 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

1084 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

256.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

252 micro
β-crypt

145 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 632 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

86.5 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3453.2 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

608 mg
Vas

2 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

2168 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.1 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

513.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

451 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

114 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

393 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

503 micro
β-crypt

291 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1962 micro

Összesen 1262 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 83 kcal

Elkészítés

A kockákra vágott vöröshagymát az olajon üvegesre pirítjuk, csak ekkor adjuk hozzá a áttört fokhagymát, és kicsit megfuttatjuk.
Hozzáöntjük a kukoricát és az apróra vágott petrezselymet, sót, borsot, így kicsit átmelegítjük.
Ezután felöntjük az alaplével, és beleszórjuk a curry port is. Kicsit hagyjuk, hagy rotyogjon.
A tejet a tejföllel és a keményítővel simára keverjük. Mikor a kukorica már megpuhult, akkor botmixer segítségével addig pépesítjük, míg szép sima nem lesz (aki nem szereti a héját, át is passzírozhatja szűrőn, de nekünk nem baj, ha kicsit darabos).
Végül apránként hozzáadjuk a tejfölös keveréket úgy, hogy előtte hozzákeverünk a kukoricapépből, így nem fog a hirtelen hőmérséklet különbségtől kicsapódni.
Tálaláskor pirított bacon kockákkal vagy zsemlekockával és sajttal is kínálhatjuk. Isteni finom, de tényleg!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Ez az egyik kedvenc levesünk a férjemmel, ezért elég gyakran készítem.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Curry-s édesburgonya-leves

Káposztakrémleves bacon chipsszel, sonkahabbal

Currys karfiolkrémleves

Csupazöld méregtelenítő leves

Uborkakrémleves Helgától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept