Nosalty logó

Kukoricakrémleves tortillachips-szel

Évi néni

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

140 g csemegekukorica
1 ek kukoricaolaj (kukoricacsíraolaj)
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 közepes szár halványító zeller
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek chiliszósz (édes)
1 l zöldség alaplé
5 dkg bacon (apróra kockázott)

A tortilla chipshez

15 dkg kenyérliszt bl80
10 dkg kukoricaliszt
5 dkg burgonyapehely
8 dkg vaj (szobahőmérsékletű)
1 tk só
1 tk sütőpor
2 dl víz (meleg)

Tápanyag és kalória

544

Kalória

11g

Fehérje

65.7g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

124.6g

Víz

51.3g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

35g csemegekukorica

30 kcal
3g kukoricaolaj

23 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
10g halványító zeller

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g chiliszósz

1 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
13g bacon

49 kcal

A tortilla chipshez

38g kenyérliszt bl80

135 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
13g burgonyapehely

44 kcal
20g vaj

143 kcal
2g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 544 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

140g csemegekukorica

120 kcal
10g kukoricaolaj

90 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
40g halványító zeller

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
1000g zöldség alaplé

70 kcal
50g bacon

197 kcal

A tortilla chipshez

150g kenyérliszt bl80

542 kcal
100g kukoricaliszt

363 kcal
50g burgonyapehely

177 kcal
80g vaj

574 kcal
7g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2179 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

7.2g csemegekukorica

6 kcal
0.5g kukoricaolaj

5 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
2.1g halványító zeller

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g chiliszósz

0 kcal
51.6g zöldség alaplé

4 kcal
2.6g bacon

10 kcal

A tortilla chipshez

7.7g kenyérliszt bl80

28 kcal
5.2g kukoricaliszt

19 kcal
2.6g burgonyapehely

9 kcal
4.1g vaj

30 kcal
0.4g só

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
10.3g víz

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2057.1 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

98 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

1642 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

124.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 544 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.1 g

Zsír

Összesen

102 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8228.5 g
Cink

5 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

393 mg
Vas

12 mg
Magnézium

241 mg
Foszfor

918 mg
Nátrium

6567 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

262.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

498.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

577 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

326 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

542 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

334 micro
β-crypt

166 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1200 micro

Összesen 2179 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

339 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A leveshez

A vöröshagymát apróra vágjuk és 1 ek olajon megdinszteljük, aztán hozzáadjuk a felaprított fokhagymát és szárzellert, valamint a kukoricát, kicsit megpároljuk, közben sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a chiliszósztés felengedjük a zöldségalaplével.
Kb. 10 percig forraljuk, aztán botmixerrel egyneműsítjük.
Pirított baconkockákkal, tortillachipsszel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Gyermekem újabban krémleves evővé vált, így gondoltam jó leves lesz ez neki, hiszen a tortillachips egyébként is nyerő (lenne) nála, ha megvásárolnám. Így viszont, ha én készítem, tudom mit találhatok benne. Pillanatok alatt elfogyott mindkettő, elkészítem máskor is.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Sült répás karfiolleves diétásan

Kukoricakrémleves Jalapeno paprikával

Egyszerű és finom céklakrémleves

Bazsalikomos cukorborsókrémleves

Gyömbéres-kókuszos vöröslencseleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept