Nosalty logó

Kukoricaleves csirkemellfilével

Name: Kukoricaleves csirkemellfilével
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Újhagyma; 1 gerezd Fokhagyma nagy; 30 dkg Csirkemellfilé; 1 nagy db Sárgarépa; 45 dkg Csemegekukorica mirelit; 1 db Leveskocka zöldségleves; 1 l Víz; 0 ízlés szerint Curry por; 0 ízlés szerint Só

Angie-30

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db újhagyma
1 gerezd fokhagyma (nagy)
30 dkg csirkemellfilé
1 nagy db sárgarépa
45 dkg csemegekukorica (mirelit)
1 db leveskocka (zöldségleves)
1 l víz
curry por ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

225

Kalória

21.8g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

461.7g

Víz

54.8g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

69g újhagyma

13 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
75g csirkemellfilé

90 kcal
43g sárgarépa

16 kcal
113g csemegekukorica

97 kcal
3g leveskocka

8 kcal
250g víz

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 225 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

276g újhagyma

53 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
450g csemegekukorica

387 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1000g víz

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 899 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

12.5g újhagyma

2 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
13.6g csirkemellfilé

16 kcal
7.7g sárgarépa

3 kcal
20.4g csemegekukorica

18 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
45.3g víz

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

922.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

476 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

461.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

353 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

1333 micro
β-karotin

3434 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1292 micro

Összesen 225 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

87.2 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3688.4 g
Cink

5 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

228 mg
Vas

6 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

1158 mg
Nátrium

1904 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

114.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1846.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1414 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

364 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

351 micro
Kolin:

373 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

5333 micro
β-karotin

13737 micro
β-crypt

518 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

5169 micro

Összesen 899 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

167 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

241 micro
β-karotin

622 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

234 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

Az újhagymát és a sárgarépát vékony karikára vágjuk, a fokhagymát apróra, a csirkemellet kockákra.
Olajon megpirítjuk az újhagymát, rátesszük a húst, tovább pirítjuk, majd a fokhagymát és a sárgarépát felöntjük a vízzel, beletesszük a zöldségleveskockát, 20 percet főzzük, majd hozzáadjuk a kukoricát, és még 10 percet főzzük.
Sóval és curry-vel ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Egy régi újságban találtam a receptet, egy kicsit átalakítottam, finom lett.

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Corn chowder, az amerikai, zöldséges kukoricaleves

Mentás kukoricaleves csirkével

Harira

Tökleves 2.

Édesburgonyás csicseriborsó-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept