Nosalty logó

Kukoricaleves csöves kukoricából

Name: Kukoricaleves csöves kukoricából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 3 db Csöves kukorica; 20 ml Főzőtejszín vagy tejföl; 1 csokor Petrezselyem; 1 evőkanál Finomliszt

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
3 db csöves kukorica
20 ml főzőtejszín (vagy tejföl)
1 csokor petrezselyem
1 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

107

Kalória

3.7g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

1.5g

Zsír

130.6g

Víz

1.2g

Koleszterin

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

85g vöröshagyma

31 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
135g csöves kukorica

58 kcal
3g főzőtejszín

4 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 107 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

510g vöröshagyma

186 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
810g csöves kukorica

348 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 643 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

36.2g vöröshagyma

13 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
57.5g csöves kukorica

25 kcal
1.4g főzőtejszín

2 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal

Összesen 46 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

130.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

124 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

412 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

856 micro

Összesen 107 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1151.8 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

215 mg
Vas

6 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

569 mg
Nátrium

118 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

136.9 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

783.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

245 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

742 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

2474 micro
β-crypt

466 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5133 micro

Összesen 643 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

81.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

364 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

A 3 fej hagymát kockára vágjuk, és olajon megpirítjuk.
Felöntjük kb 1 liter vízzel vagy húslével, és puhára főzzük a hagymát, majd pürésítjük.
A 3 cső kukoricáról éles késsel lefaragjuk a szemeket, és a hagymapürébe dobjuk.
Felhígítjuk a levest, hogy a kukorica megfelelő sűrűségű legyen benne. 3 fokhagymát belereszelünk.
Hozzádobunk egy csokor vagdalt petrezselymet, és kb. 10 percig főzzük a kukoricát.
Tejfölös vagy tejszínes habarást adunk hozzá, sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

A hűtőmben volt pár cső kukorica, amivel kezdeni akartam valamit. A főételem után már úgy gondoltam, nem adok főtt kukoricát, ezért lett belőle leves. Mindenkinek, de főleg a gyerekeknek ízlett. Figyeljünk arra, hogy a levest túl ne hígítsuk, mert akkor íztelenné válhat. Jó sűrűn legyen benne a kukorica.

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Pacalleves

Chilis rákleves

Csalánleves

Görög tyúkhúsleves

Kukó leves avagy mancsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept