Nosalty logó

Kukoricapehely csokiban

Name: Kukoricapehely csokiban
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csokoládé; 1 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Kukoricapehely

TraRita

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg csokoládé
1 ek napraforgó olaj
25 dkg kukoricapehely

Tápanyag és kalória

804

Kalória

8.6g

Fehérje

116.2g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

Víz

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

52.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír

100g csokoládé

546 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
63g kukoricapehely

240 kcal

Összesen 804 kcal

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír

400g csokoládé

2184 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
250g kukoricapehely

960 kcal

Összesen 3215 kcal

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír

60.8g csokoládé

332 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
38g kukoricapehely

146 kcal

Összesen 489 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

844.3 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

57 mg
Vas

20 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

381 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116.2 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

179 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

446 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

601 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

70 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 804 kcal

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

135.4 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3377.3 g
Cink

9 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

229 mg
Vas

81 mg
Magnézium

602 mg
Foszfor

907 mg
Nátrium

1524 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

464.7 g
Cukor

211 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

12.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2461 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

163 mg
D vitamin:

715 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1785 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

2405 micro
α-karotin

123 micro
β-karotin

464 micro
β-crypt

282 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 3215 kcal

6% Fehérje
72% Szénhidrát
21% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

35 mg
Vas

12 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

232 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

271 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

366 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 489 kcal

Elkészítés

Gőz fölött olvasszuk fel a csokit, és egy kis olajjal hígítsuk fel.
Vegyük le a tálat a gőzről, tegyük bele a kukoricapelyhet, és jól keverjük át.
Tegyünk tálcára zsírpapírt, és kanalazzunk halmokat a masszánkból, majd tegyük be a hűtőbe.
Ha megkötött, már lehet is enni, ropogós marad a pehely a csoki alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Kisfiam tanár nénije (lehetett vagy 10 éve) megkért, hogy az iskolai napokra segítsek olyan nasit kitalálni a gyerekeknek, amit ott a suliban el tudnak készíteni. Na rátaláltam erre a receptre, itthon összedobtam, dobozba tettem, és bevittem a skacoknak a suliba. Ők nagy örömmel halmozták a zsírpapírra a csokis pelyhet :). Azóta is többször készítem el, ha valami nagyon gyors nasira van "szükségünk" :D.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Bounty golyó mascarponéval

Túró rudi gombóc

Hógolyó gluténmentesen

Túrópöttyök

Diós-datolyás desszertgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept