Nosalty logó

Kukoricapelyhes csirkecombok sütőben sütve

Name: Kukoricapelyhes csirkecombok sütőben sütve
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb nagyok; 2 ek Csirke fűszersó kb.; 0 ízlés szerint Só; 2 púpozott ek Finomliszt kb.; 2 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj kb.; 10 dkg Kukoricapehely kb. és natúr; 1 kg Újkrumpli kb.

Gabys

4adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb (nagyok)
2 ek csirke fűszersó (kb.)
só ízlés szerint
2 púpozott ek finomliszt (kb.)
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj (kb.)
10 dkg kukoricapehely (kb. és natúr)
1 kg újkrumpli (kb.)

Tápanyag és kalória

787

Kalória

30.9g

Fehérje

65g

Szénhidrát

44.8g

Zsír

266.4g

Víz

210.9g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g só

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
28g tojás

35 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
250g újkrumpli

154 kcal

Összesen 787 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g só

0 kcal
40g finomliszt

146 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal
1000g újkrumpli

616 kcal

Összesen 3148 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

42.8g csirkecomb

48 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g só

0 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal
4.7g tojás

6 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
4.3g kukoricapehely

16 kcal
42.8g újkrumpli

26 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.9 g

Zsír

Összesen

44.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

857 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

51 mg
Vas

8 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

299 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

266.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

94 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

316 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 787 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

123.7 g

Zsír

Összesen

179.2 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

844 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3427.9 g
Cink

12 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

205 mg
Vas

32 mg
Magnézium

310 mg
Foszfor

1530 mg
Nátrium

1194 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

260 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1065.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1281 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

224 mg
D vitamin:

376 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

911 micro
Kolin:

604 mg
Retinol - A vitamin:

1262 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

120 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1039 micro

Összesen 3148 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

Combokról a bőrt lehúzzuk, forgónál kettévágjuk, megmossuk, lecsöpögtetjük. Enyhén besózzuk, a csirke fűszersóval alaposan bedörzsöljük. Hagyjuk állni egy jó fél órát. (Addig megpucoljuk, kockákra feldaraboljuk a krumplit.)
Teflontepsit ecsettel vékonyan kikenünk olajjal.
A 2 tojáshoz hozzáöntünk kb. 1 dl. olajat, felverjük. Bepanírozzuk a combokat. Liszt, olajos tojás, kukoricapehely. A kukoricapehelybe a tenyerünkkel belenyomkodjuk a husi mindkét oldalát, hogy minél több ragadjon rá. A kiolajozott tepsibe rakosgatjuk. Alufóliával szorosan lezárjuk. Előmelegített sütőben kb. 45 percet sütjük.
Kivesszük a sütőből, óvatosan kibontjuk a fóliát, a csirkecombokat lapát vagy széles fakanál segítségével kiszedjük egy tányérra. A tepsibe beleszórjuk az előkészített krumplit, enyhén megsózzuk, megforgatjuk. Visszahelyezzük a csirkecombokat, lefedjük újra a fóliával, és kb. 20 percig tovább sütjük, amíg a krumpli megpuhul, megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 65 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Női újságban találtam az alapreceptet. Igazából a panírozási ötlet tetszett meg. Az elkészítésen módosítottam, és itthon a fiúk véleménye alapján a "máskor is csinálj ilyet" besorolást nyerte. :)

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Rakott zöldség marhahússal káposztaleves kúrához

Tepsis csirkeszárnyak vele sült rizzsel

Omlós csirkecomb vele sült zöldséggel

Sütőzacskóban sült aprópecsenye

Mindent bele egytálétel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept