édes süti prósza

Kukoricaprósza 2.

NS

NS

4adag

Idő

37p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g kukoricadara
• 20 dkg porcukor
• 1 kk só
• 4 db tojás
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 1 csomag sütőpor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 1 citromból nyert citromlé
• 20 dkg aszalt gyümölcsök

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

754

Kalória

13.3g

Fehérje

141.6g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

70.6g

Víz

180g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

69.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 75g kukoricadara

  272 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 50g aszalt gyümölcsök

  120 kcal

Összesen 754 kcal

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g kukoricadara

  1086 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 200g aszalt gyümölcsök

  480 kcal

Összesen 3011 kcal

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 29.3g kukoricadara

  106 kcal

• 19.5g porcukor

  76 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 21.5g tojás

  27 kcal

• 4.1g napraforgó olaj

  37 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 3.9g citromlé

  1 kcal

• 19.5g aszalt gyümölcsök

  47 kcal

Összesen 295 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  18.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1765.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  610 mg

• Nátrium

  721 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  141.6 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  164 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  270 micro

• β-crypt

  52 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1335 micro

Összesen 754 kcal

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  53.3 g

Zsír

• Összesen

  72.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7063.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  1109 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  494 mg

• Foszfor

  2438 mg

• Nátrium

  2884 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  566.4 g

• Cukor

  280 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  282.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  421 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  123 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  183 micro

• Kolin:

  656 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  1080 micro

• β-crypt

  208 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5342 micro

Összesen 3011 kcal

• 5% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  7.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  689.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  108 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  282 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.3 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  27.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  521 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

1. A kukoricadarát háromszoros mennyiségű vízben a sóval megfőzzük.
2. Ha megfőtt, még 10 percig lefedve pihentetjük.
3. A 4 egész tojást a porcukorral, a citrom reszelt héjával, levével és az olajjal kikeverjük.
4. Ha kihűlt a kukoricadara, hozzákeverjük a sütőport, majd a tojásos porcukros keverékhez adjuk. A két masszát összekeverjük.
5. A gáztepsit sütőpapírral kibéleljük, beleöntjük a tésztát és egyenlő távolságokra belerakjuk az aszalt szilvát.
6. 200 fokon, 20 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 7 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Októberben az Őrségben jártunk a Tökfesztiválon. A falu fiataljai ezen a fesztiválon egy lakodalmas műsort adnak elő, és ezzel a műsorral házról házra járnak. Ahol a mi szállásunk volt, oda is betértek. A háziak étellel, itallal kínálták őket. Ott kóstoltam meg ezt a régi süteményt, a receptet pedig rögtön el is kértem.

Hasonló receptek

Összes prósza

Kelt prósza

Kukoricamálé sütemény

Göcseji kelt málé aszalt szilvával

Görhe Lizziy konyhájából

Kukoricaprósza Karica konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• piskótabomba
• töltött süti
• sütikocka
• pudingos sütemény
• szilvás gombóc

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept