édes süti prósza

Kukoricaprósza 4. -szilvalekvárral

Ildi71

Ildi71

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg kukoricaliszt
• 1.8 dl kefir (vagy aludttej)
• 150 g tejföl
• 1 db tojás
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 csipet só
• 1 ek margarin (vagy zsír)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

509

Kalória

12.4g

Fehérje

83g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

85.3g

Víz

72.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 100g kukoricaliszt

  363 kcal

• 44g kefir

  27 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

Összesen 509 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 400g kukoricaliszt

  1452 kcal

• 175g kefir

  107 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 2036 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 49.9g kukoricaliszt

  181 kcal

• 21.8g kefir

  13 kcal

• 18.7g tejföl

  37 kcal

• 6.9g tojás

  9 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.2g margarin

  9 kcal

Összesen 254 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  15.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  883.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  236 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  104 mg

• Foszfor

  325 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  85.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 509 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.7 g

Zsír

• Összesen

  62.1 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  291 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3533.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  943 mg

• Vas

  35 mg

• Magnézium

  414 mg

• Foszfor

  1301 mg

• Nátrium

  763 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  331.9 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  341.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  393 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  692 micro

• Kolin:

  233 mg

• Retinol - A vitamin:

  383 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  273 micro

Összesen 2036 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  440.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  118 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  95 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  42.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat egy tálban simára keverjük, majd tepsibe simítjuk, és meglocsoljuk olvasztott zsírral vagy margarinnal.
2. A tészta tetejét jó sűrűn telerakjuk szilvalekvárral, és megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A Vacsoracsata c. műsorban Búza Sándor készítette el. Én annyit változtattam rajta, hogy tojást és vaníliás cukrot is kevertem a  tésztába.

Hasonló receptek

Összes prósza

Kukoricás pite meggyzselével

Aludttejes prósza Edittől

Macskatiprás

Palacsintatésztás prósza

Csokis-banános kukoricamálé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos guba
• csokoládékenyér
• szilvás gombóc
• chokito
• sportszelet

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept