húsételek tejszínes húsok

Kukoricás csirkemell Rékától

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 14 dkg csemegekukorica
• 200 ml főzőtejszín
• 7 szelet bacon
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• 10 dkg sajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

451

Kalória

40.8g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

184.5g

Víz

159.1g

Koleszterin

700mg

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 30g bacon

  117 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 451 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 119g bacon

  468 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 1802 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 47.2g csirkemellfilé

  57 kcal

• 13.2g csemegekukorica

  11 kcal

• 18.9g főzőtejszín

  25 kcal

• 11.2g bacon

  44 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 9.4g sajt

  33 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.8 g

Zsír

• Összesen

  27.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  159 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1263.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  225 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  484 mg

• Nátrium

  449 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  184.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  138 mg

• Retinol - A vitamin:

  140 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  225 micro

Összesen 451 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  163.4 g

Zsír

• Összesen

  110.4 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  637 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5055.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  899 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  251 mg

• Foszfor

  1937 mg

• Nátrium

  1796 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.4 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  738.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  580 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  128 micro

• Kolin:

  552 mg

• Retinol - A vitamin:

  561 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  139 micro

• β-crypt

  161 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  902 micro

Összesen 1802 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.4 g

Zsír

• Összesen

  10.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  477.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  69.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, sóval, borssal,ételízesítővel fűszerezzük,majd serpenyőben megpirítjuk a húsok két oldalát.
2. Miután a húsok megsültek, elkészítjük a tejszínes kukoricát a tetejére. Megpirítjuk a bacont, majd ráöntjük a kukoricát, és végül hozzáadjuk a tejszínt. 3-5 percig összefőzzük.
3. Utolsó lépésként kevés olajjal megkenjük egy tepsi alját, és elhelyezzük rajta a húsokat. Rátesszük a kukoricás szaftot a húsok tetejére, majd fólia használata nélkül (alul-felül sütés) 180 fokon sütjük a húsokat fél óráig. Végül sajtot pirítunk a tetejére.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Vasárnapi ebédre

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sörben főtt tejszínes-csiperkés csirke

Csirkemell pórés-tejszínes mártással

Tejszínes-kukoricás-gombás csirkemell

Rozmaringos-fehérboros csirke zöldséges rizzsel

Tejszínes gombás csirkeragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rántott hús
• malacsült
• szűzpecsenye
• sertéssült
• gyümölcsös húsok

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept