Nosalty logó

Kukoricás húsgombóc

Name: Kukoricás húsgombóc
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Darált pulykahús; 85 g Csemegekukorica fél doboz, lecsepegtetve; olajban eltett 5 dkg Szárított paradicsom; 2 db Tojás; 2 evőkanál Finomliszt; 2 ek Szezámmag; zúzott 3 gerezd Fokhagyma; őrölt 1 teáskanál Majoranna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Bonduelle

Kukoricás húsgombóc

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg darált pulykahús
85 g csemegekukorica (fél doboz, lecsepegtetve)
5 dkg szárított paradicsom
2 db tojás
2 evőkanál finomliszt
2 ek szezámmag
3 gerezd fokhagyma
1 teáskanál majoranna
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

279

Kalória

35.3g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

132.9g

Víz

173.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír

125g darált pulykahús

144 kcal
21g csemegekukorica

18 kcal
13g szárított paradicsom

32 kcal
28g tojás

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
4g szezámmag

20 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 279 kcal

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír

500g darált pulykahús

575 kcal
85g csemegekukorica

73 kcal
50g szárított paradicsom

129 kcal
110g tojás

138 kcal
30g finomliszt

109 kcal
14g szezámmag

80 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1116 kcal

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír

62.7g darált pulykahús

72 kcal
10.7g csemegekukorica

9 kcal
6.3g szárított paradicsom

16 kcal
13.8g tojás

17 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
1.8g szezámmag

10 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

793.1 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

80 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

132.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

5738 micro
Lut-zea

438 micro

Összesen 279 kcal

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

141.3 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

695 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3172.3 g
Cink

13 mg
Szelén

162 mg
Kálcium

322 mg
Vas

14 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

1528 mg
Nátrium

797 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

531.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

666 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

303 micro
β-crypt

106 micro
Likopin

22951 micro
Lut-zea

1751 micro

Összesen 1116 kcal

18% Fehérje
10% Szénhidrát
4% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.5 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

2876 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A húst, a kukoricát és a paradicsomot tegyük aprítógépbe, és pürésítsük le. Adjuk hozzá a tojásokat, a lisztet, a szezámmagot, a fokhagymát, a majoránnát, sózzuk, borsozzuk, és alaposan összekeverjük.
Olajban kisütjük, és paradicsomszósszal vagy tejföllel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Fasírt újragondolva a Bonduelle-től!

Hasonló receptek

Összes fasírt

Fasírtgolyók vele sült burgonyával, brokkolirózsákkal

Tavaszi húsgolyók Jahin konyhájából

Egyszerű, kakukkfüves, cukkinis-gombás fasírt

Bacon szőttes

Sajtos fasírt baconbe csavarva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept