tészta tejszínes tészta

Kukoricás-kétsajtos spagetti

Éva-Anyóca

Éva-Anyóca

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg spagetti tészta
• 1 ek napraforgó olaj
• 3 gerezd fokhagyma (finomra vágva vagy reszelve)
• 200 g bacon (felcsíkozva)
• 350 g füstölt virsli (felkarikázva)
• 400 g mexikói keverék (mirelit)
• 400 g brokkoli (mirelit)
• 680 g csemegekukorica (konzerv)
• 350 g gomba (konzerv, szeletelt)
• 20 dkg trappista sajt (reszelt)
• 30 dkg füstölt sajt (reszelt)
• 5 dl főzőtejszín (30 %-os)
• só ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint (őrölt)
• négyszínű bors ízlés szerint (őrölt)
• 1 kk kurkuma
• 2 ek teavaj
• 10 dkg trappista sajt (reszelt, a tálaláshoz)
• 10 dkg füstölt sajt (reszelt, a tálaláshoz)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1641

Kalória

73.7g

Fehérje

166g

Szénhidrát

76.7g

Zsír

333.2g

Víz

161.2g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

17.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 167g spagetti tészta

  618 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 33g bacon

  131 kcal

• 58g füstölt virsli

  157 kcal

• 67g mexikói keverék

  61 kcal

• 67g brokkoli

  14 kcal

• 113g csemegekukorica

  97 kcal

• 58g gomba

  12 kcal

• 33g trappista sajt

  117 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 83g főzőtejszín

  109 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 5g teavaj

  33 kcal

• 17g trappista sajt

  59 kcal

• 17g füstölt sajt

  55 kcal

Összesen 1641 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1000g spagetti tészta

  3710 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 350g füstölt virsli

  942 kcal

• 400g mexikói keverék

  368 kcal

• 400g brokkoli

  83 kcal

• 680g csemegekukorica

  585 kcal

• 350g gomba

  75 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 300g füstölt sajt

  984 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 28g teavaj

  201 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

Összesen 9856 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 21.6g spagetti tészta

  80 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 4.3g bacon

  17 kcal

• 7.6g füstölt virsli

  20 kcal

• 8.6g mexikói keverék

  8 kcal

• 8.6g brokkoli

  2 kcal

• 14.7g csemegekukorica

  13 kcal

• 7.6g gomba

  2 kcal

• 4.3g trappista sajt

  15 kcal

• 6.5g füstölt sajt

  21 kcal

• 10.8g főzőtejszín

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0.6g teavaj

  4 kcal

• 2.2g trappista sajt

  8 kcal

• 2.2g füstölt sajt

  7 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73.7 g

Zsír

• Összesen

  76.7 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  161 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2972.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  634 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  909 mg

• Nátrium

  1088 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  166 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  333.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  343 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  48 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  491 micro

• Kolin:

  109 mg

• Retinol - A vitamin:

  317 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  240 micro

• β-crypt

  131 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1331 micro

Összesen 1641 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  441.9 g

Zsír

• Összesen

  460.3 g

• Telített zsírsav

  162 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  130 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  967 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  17832.8 g

• Cink

  39 mg

• Szelén

  872 mg

• Kálcium

  3801 mg

• Vas

  55 mg

• Magnézium

  1066 mg

• Foszfor

  5453 mg

• Nátrium

  6529 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  996 g

• Cukor

  103 mg

• Élelmi rost

  56 mg

Víz

• Összesen

  1999.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2057 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  285 mg

• D vitamin:

  129 micro

• K vitamin:

  267 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  9 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  116 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2948 micro

• Kolin:

  654 mg

• Retinol - A vitamin:

  1900 micro

• α-karotin

  170 micro

• β-karotin

  1442 micro

• β-crypt

  784 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7984 micro

Összesen 9856 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  385.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  118 mg

• Nátrium

  141 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  173 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. Fazékban feltesszük a vizet forrni, olajjal.
2. Lábasba olajat teszünk, a fokhagyma finomra vágva, bele a bacon felcsíkozva, 2-3 percig pároljuk, fedő alatt.
3. Beletesszük a kukoricát, gombát, mirelit zöldségeket, 5-6 percet pároljuk fedő alatt.
4. Sózzuk, vegetázzuk, őrölt borsot, őrölt szerecsendiót, kurkumát szórunk rá ízlés szerint.
5. A tésztát kifőzzük a vízben, (teszünk bele sót), leszűrjük, jénaiba félretesszük lefedve.
6. A felkarikázott virslit beletesszük a lábasba, óvatosan keverjük össze.
7. Beleöntjük a tejszínt, felforraljuk, összefőzzük.
8. Beletesszük mind a kétféle reszelt sajtot, és a teavajat, elkeverjük óvatosan, és tálaljuk.
9. Tálaláskor reszelt sajttal szórjuk meg (én karaván sajtot használtam).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

Karácsony utáni húsnélküli, pihentetőbb ételt kért a család, persze a jó szószt nem lehetett nélkülözni.:-) Én sima sajtos tésztát szerettem volna, de hát ha még van ez és az a hűtőben, spájzban, a kisfiam rábeszélt, ne hagyjam parlagon, és tegyem bele. Igencsak bevált az ötlet, mert finom lett, és elfogyott.:-) Sima tojásleves volt előtte és ezzel az étellel egy kissé pihentetjük a gyomrunkat. Most a hús nem hiányzott.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Karalábés tészta

Kakukkfüves-tejszínes tagliatelle

Villámgyors spagetti tejszínes zöldséggel

Mentás-zöldborsós-szalonnás tészta

Tárkonyos reszeltkrumpli leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes tészta
• sajtos tészta
• káposztás tészta
• spenótos tészta
• lasagne

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept