Nosalty logó

Kukoricás leveles kosárka

Name: Kukoricás leveles kosárka
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Leveles tészta; 10 dkg Csemegekukorica; 1 dl Habtejszín; 3 db Újhagyma; 1 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Tömlős krémsajt; 1 db Tojás; 5 dkg Sajt reszelt

Flóra

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg leveles tészta
10 dkg csemegekukorica
1 dl habtejszín
3 db újhagyma
1 ek napraforgó olaj
10 dkg tömlős krémsajt
1 db tojás
5 dkg sajt (reszelt)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

464

Kalória

12.4g

Fehérje

32g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

87g

Víz

88.1g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

63g leveles tészta

232 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
25g habtejszín

73 kcal
69g újhagyma

13 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
14g tojás

17 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 464 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

250g leveles tészta

928 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
100g habtejszín

292 kcal
276g újhagyma

53 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
55g tojás

69 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1855 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

26.6g leveles tészta

99 kcal
10.6g csemegekukorica

9 kcal
10.6g habtejszín

31 kcal
29.4g újhagyma

6 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
10.6g tömlős krémsajt

19 kcal
5.9g tojás

7 kcal
5.3g sajt

19 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

517 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

136 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

87 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

278 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

693 micro

Összesen 464 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.4 g

Zsír

Összesen

129.8 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

353 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2067.8 g
Cink

3 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

542 mg
Vas

4 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

487 mg
Nátrium

911 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

127.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

347.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

606 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

73 micro
K vitamin:

348 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

199 mg
Retinol - A vitamin:

508 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

1112 micro
β-crypt

119 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2770 micro

Összesen 1855 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

58 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

295 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Az újhagymát megmossuk, apróra vágjuk, és az olajon megpirítjuk.
Felöntjük a tejszín felével, hozzáadjuk a krémsajtot.
A tejszín másik felét elkeverjük a tojással, aztán ezt is a krémsajtos keverékhez öntjük.
Sűrűre főzzük, aztán levesszük a tűzről, belekeverjük a kukroicát, és kicsit hűlni hagyjuk.
A tésztát kinyújtjuk, és 12 négyzetre vágjuk. 12 muffinformát kibélelünk a négyzetekkel, és megtöltjük őket a kukoricás masszával. A tetejükre rászórjuk a reszelt sajtot.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A receptet itt találtam, és megtetszett, úgyhogy elkészítettem.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Spárga és feta rétestakaróban

Mozzarellás leveles batyu

Mediterrán batyu

Szardíniás batyu

Gombás batyu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept