Nosalty logó

Kukoricás palacsinta

Name: Kukoricás palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 g Vaj olvasztott; 2 db Tojás; 80 g Feta sajt kézzel elmorzsolva; 125 g Tehéntúró; 2 dl Tej; 200 g Finomliszt; 0 tk Sütőpor; 0 ízlés szerint Só; 200 g Csemegekukorica

Flóra

4adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 g vaj (olvasztott)
2 db tojás
80 g feta sajt (kézzel elmorzsolva)
125 g tehéntúró
2 dl tej
200 g finomliszt
0.5 tk sütőpor
só ízlés szerint
200 g csemegekukorica

Tápanyag és kalória

441

Kalória

19.2g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

17g

Zsír

96.9g

Víz

123.9g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

8g vaj

54 kcal
28g tojás

35 kcal
20g feta sajt

53 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
50g tej

28 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal

Összesen 441 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

30g vaj

215 kcal
110g tojás

138 kcal
80g feta sajt

212 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
200g tej

112 kcal
200g finomliszt

728 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal

Összesen 1762 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

3.2g vaj

23 kcal
11.6g tojás

15 kcal
8.5g feta sajt

22 kcal
13.2g tehéntúró

19 kcal
21.1g tej

12 kcal
21.1g finomliszt

77 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
21.1g csemegekukorica

18 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.2 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1064 g
Cink

83 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

223 mg
Vas

64 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

322 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

51.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

96.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

453 micro

Összesen 441 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

77 g

Zsír

Összesen

68.1 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

496 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4256.2 g
Cink

331 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

891 mg
Vas

256 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

1202 mg
Nátrium

1287 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

205.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

387.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

478 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

369 mg
Retinol - A vitamin:

456 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

239 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1811 micro

Összesen 1762 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.9 g
Cink

35 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

94 mg
Vas

27 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

136 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

16 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

A vajat a fetával, a túróval, a tejjel és a tojásokkal elkeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, a sütőport, és ízlés szerint sózzuk.
Belekeverjük a kukoricát is.
Két evőkanálnyi palacsintákat sütünk, egy oldalt kb. 3 percig kell sütni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 6 p

A Nők Lapja Konyha egyik számában találtam a receptet.

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Kolbászos-sajtos amerikai palacsinta

Breton hajdinapalacsinta

Sajtszószban sült sonkás palacsinta

Túrós-tejfölös-sajtos palacsinta

Zöld palacsinta kaviárral és lazaccal töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

francia palacsinta

Crêpes Suzette, azaz Zsuzsi palacsintája

Zsuzsi palacsintája egy könnyű és légies, narancsos mártással bevont hajtogatott palacsinta: egy szórakoztatóan elkészíthető "részeges" desszert felnőtteknek. Brunchokhoz tökéletes, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept