palacsinta sós palacsinta

Kukoricás palacsinta KittusCa konyhájából

Kittusca

Kittusca

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 300 g finomliszt
• 1 db tojás
• 1 kávéskanál só
• 2 dl tej
• 2.5 dl ásványvíz (vagy szóda)
• 1 teáskanál napraforgó olaj
• 165 g csemegekukorica (egy doboz fele)

A töltelékhez

• 165 g csemegekukorica (egy doboz fele)
• 10 dkg sajt
• 150 g tejföl

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

559

Kalória

20.3g

Fehérje

76.6g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

182.2g

Víz

97.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

A tésztához

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 63g ásványvíz

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 41g csemegekukorica

  35 kcal

A töltelékhez

• 41g csemegekukorica

  35 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

Összesen 559 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 250g ásványvíz

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 165g csemegekukorica

  142 kcal

A töltelékhez

• 165g csemegekukorica

  142 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

Összesen 2241 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

A tésztához

• 21.5g finomliszt

  78 kcal

• 3.9g tojás

  5 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 14.4g tej

  8 kcal

• 17.9g ásványvíz

  0 kcal

• 0.3g napraforgó olaj

  3 kcal

• 11.8g csemegekukorica

  10 kcal

A töltelékhez

• 11.8g csemegekukorica

  10 kcal

• 7.2g sajt

  25 kcal

• 10.8g tejföl

  21 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1268.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  282 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  297 mg

• Nátrium

  589 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  182.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  152 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  143 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  96 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  607 micro

Összesen 559 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  81.3 g

Zsír

• Összesen

  77.2 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  392 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5073.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  1129 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  243 mg

• Foszfor

  1188 mg

• Nátrium

  2358 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  306.5 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  728.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  608 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  266 micro

• Kolin:

  293 mg

• Retinol - A vitamin:

  572 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  222 micro

• β-crypt

  385 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2429 micro

Összesen 2241 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  364.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  174 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Szitáljuk le a lisztet egy tálba, majd adjuk hozzá a tojást és a sót.
2. Kicsinyenként adagoljuk hozzá a tejet és az ásványvizet, végül az olajat folyamatos kavargatás mellett, amíg csomómentes nem lesz.
3. A legvégén pedig adjuk hozzá a kukoricát.
4. Megsütjük a palacsintákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p

A barátom édesanyja készítette el az egyik ebédre, és nagyon ízlett. Azóta rendszeresen sütök én is. Egyébként nekem ennyi mennyiségből kb. 6 db palacsinta lett, de nem kell megijedni, nagyon laktató!

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Párolt káposztás palacsinta

Káposztás palacsinta brekasarától

Tejszínes csirkeraguval töltött palacsintatekercsek

Csőben sült sajtos palacsinta

Breton hajdinapalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós palacsintarakottas
• mákos palacsinta
• epres palacsinta
• almás palacsinta
• különleges gofri

További receptek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

epres palacsinta

Epres red velvet palacsinta

Eperszezonban ez lesz a legszebb desszert, amit készíthetsz! Próbáld ki habos, citromhéjjal ízesített mascarponekrémmel, és díszítsd kedvedre. Könnyed, elegáns megjelenése ellenére ...

Gréti

sós palacsinta

Vegán palacsinta radicchioval töltve

Ez egy nagyszerű vegán recept, amit vega módon is el lehet készíteni, ha a besamellbe gorgonzolát keverünk. A karamellizált körte nagyon jól harmonizál a radicchioval és a dióval.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept