Nosalty logó

Kukoricás paradicsomleves

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g sűrített paradicsom
200 g csemegekukorica (ízlés szerint variálható, én jó sok kukoricával szeretem :))
3 nagy db paradicsom
1 marék bazsalikom
1 csipet oregánó
1 tk fokhagymapor (vagy egy gerezd préselve)
1 tk bors
2 tk só
2 dl víz
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

207

Kalória

8.4g

Fehérje

38.6g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

310.3g

Víz

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

21.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

125g sűrített paradicsom

103 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
135g paradicsom

24 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g bors

1 kcal
4g só

0 kcal
50g víz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

500g sűrített paradicsom

410 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
540g paradicsom

97 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
2g bors

5 kcal
14g só

0 kcal
200g víz

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 828 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

33.7g sűrített paradicsom

28 kcal
13.5g csemegekukorica

12 kcal
36.4g paradicsom

7 kcal
0.8g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.9g só

0 kcal
13.5g víz

0 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

69 mg
Vas

5 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

1447 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

310.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

181 micro
β-karotin

1852 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

39429 micro
Lut-zea

660 micro

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.5 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7210.4 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

278 mg
Vas

18 mg
Magnézium

357 mg
Foszfor

732 mg
Nátrium

5787 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

154.6 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1241.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

657 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

199 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

163 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

234 micro
Kolin:

276 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

723 micro
β-karotin

7407 micro
β-crypt

236 micro
Likopin

157715 micro
Lut-zea

2639 micro

Összesen 828 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

390 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

83.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

49 micro
β-karotin

499 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

10628 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

Közepes darabokra felkockázzuk a paradicsomot, ízlés szerint felvágjuk a bazsalikomot.
Kb. 2 evőkanál olajon megpirítjuk a paradicsomot és a kukoricát, majd hozzáadjuk a fűszereket.
Amikor már a paradicsom jól megpuhult, felöntjük a sűrített paradicsommal, majd hozzáadjuk a két deci vizet.
Ízlés szerint tovább fűszerezzük. Szerintem nagyon finom, ha sok benne a bazsalikom, akár egy kis csípős paprika is mehet bele.
Forrásig főzzük.
Ízlés szerint reszelt sajttal, olajbogyóval tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Eddig akármikor főztem ilyen levest, mindig nagyon hamar elfogyott. Egy barátnőm azt mondta, olyan, mintha pizza lenne leves formában, szerintem ennél nagyobb dicséret nem is nagyon lehetséges.:)

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Kedvenc paradicsomlevesem

Kenyérleves Lousha konyhájából

Paradicsomleves gretismth konyhájából

Csípős kukoricás paradicsomleves

Petrezselymes paradicsomleves rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept