Nosalty logó

Kukoricás rolád

Panka80

Kukoricás rolád

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg sertés rövidkaraj (8 szelet)
15 dkg csemegekukorica (kb. fél konzerv)
20 dkg trappista sajt (reszelve vagy szeletelve)
8 szelet bacon
2 db tojás
10 dkg kukoricaliszt
15 dkg zsemlemorzsa
0.5 dl tej
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

831

Kalória

55g

Fehérje

54.1g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

178.1g

Víz

254g

Koleszterin

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

125g sertés rövidkaraj

208 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
34g bacon

134 kcal
28g tojás

35 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
13g tej

7 kcal
106g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 831 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

500g sertés rövidkaraj

830 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
136g bacon

534 kcal
110g tojás

138 kcal
100g kukoricaliszt

363 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
50g tej

28 kcal
425g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 3319 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

27.5g sertés rövidkaraj

46 kcal
8.2g csemegekukorica

7 kcal
11g trappista sajt

39 kcal
7.5g bacon

29 kcal
6g tojás

8 kcal
5.5g kukoricaliszt

20 kcal
8.2g zsemlemorzsa

33 kcal
2.7g tej

2 kcal
23.3g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55 g

Zsír

Összesen

43.1 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

254 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2259.1 g
Cink

5 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

467 mg
Vas

6 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

707 mg
Nátrium

903 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

178.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

365 micro

Összesen 831 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

219.9 g

Zsír

Összesen

172.4 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

1016 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9036.4 g
Cink

21 mg
Szelén

268 mg
Kálcium

1870 mg
Vas

22 mg
Magnézium

410 mg
Foszfor

2829 mg
Nátrium

3612 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

216.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

712.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

823 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

248 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

467 micro
Kolin:

732 mg
Retinol - A vitamin:

806 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

183 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1459 micro

Összesen 3319 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

496.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A husikat kiklopfoljuk, majd sózzuk. Olyan centi vastagra vágjuk a szeleteket, hogy kellően nagy husik legyenek.
Töltés: bacon-kukorica-sajt. (Szerintem egyszerűbb a sajtot szeletben beletenni, könnyebb bánni vele.) Feltekerjük, majd fogpiszkálóval, vagy hústűvel összefogjuk.
Jöhet a panírozás. (liszt-tojás-morzsa) A tejet, a tojáshoz keverjük, hogy lágyabb legyen a panír. Majd bő olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p

Kisfiam kukoricafaló. Ha megtalálja a konzervet, persze hogy ki kell bontani. Aztán a maradéknak kreatív sorsot szoktam szánni. Ebből az adagból ez lett. Vasárnapi ebédnek is kiváló.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Gombával töltött csirkecomb lilakáposztával

Töltött csirkemellrolád

Mézes-fokhagymás-répás csirkemuffin

Fatálas töltött karaj sült hagymás burgonyapürével

Töltött csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept