Nosalty logó

Kukoricás-sajtkrémes golyó

Name: Kukoricás-sajtkrémes golyó
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Csemegekukorica; 10 dkg Krémsajt; 25 dkg Tehéntúró; 5 dkg Póréhagyma; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Fehér bors

Iluska

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csemegekukorica
10 dkg krémsajt
25 dkg tehéntúró
5 dkg póréhagyma
só ízlés szerint
1 csipet fehér bors

Tápanyag és kalória

267

Kalória

17.3g

Fehérje

17g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

116g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

67g csemegekukorica

57 kcal
33g krémsajt

83 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
17g póréhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 267 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

200g csemegekukorica

172 kcal
100g krémsajt

250 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 803 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

33.3g csemegekukorica

29 kcal
16.7g krémsajt

42 kcal
41.7g tehéntúró

61 kcal
8.3g póréhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.2 g
Cink

217 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

72 mg
Vas

167 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

26 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

116 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

77 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

569 micro

Összesen 267 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.9 g

Zsír

Összesen

43.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2256.7 g
Cink

651 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

217 mg
Vas

502 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

666 mg
Nátrium

79 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

51 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

347.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

314 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1706 micro

Összesen 803 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

376.1 g
Cink

108 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

36 mg
Vas

84 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

13 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

50 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A túrót, krémsajtot, sót, borsot, apróra vágott pórét, pár szem kukoricát összekeverünk.
A masszából nem túl nagy gömböket formálunk, majd a kukoricában megforgatjuk.
Hidegre tesszük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nagyon jó ötlet szilveszteri hidegtálnak, esetleg hús mellé kínálva. Még nyáron készítettem el először, és akkor jól esett a nagy melegben, lehűtve. Nagyon egészséges!!

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Fokhagymás sajtgolyók

Taleggio pármai sonkával, hagymalekvárral, salátával

Pácolt camembert sajt

Kukoricapelyhes ropogós sajtgolyó Iluskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept